2019年12月19日

プール1.5kmとスロージョグ・坐骨神経痛に貼るカイロ♪

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今日もプールと2本立てで走るぞー♪
意気込んでたら朝のプールに出る前から雨が!

わりと本降りになったのでジョグは諦め、プールの時間を長くしました。
25分+休憩10分+50分の1時間15分で1.5km。
水中歩行とスイムちょうど半々で。

平泳ぎは25mだけ、背泳ぎ少し、主にクロール。
スカーリングとドルフィンキックは25m往復。

トライアルコースではクロール50m×6回。
距離を長く続けられないけど、回数増やしてたらそのうち続けられるかな。

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プール出たら雨は止んだり降ったり程度。
午後からポケモンGOのEXレイド(招待レイドバトル)の予定。
雨なら傘をさしてウォーキングがてら…

止んだっぽいので着替えてスロージョグにしました。
走れたじゃん。

スロージョグ2km中、ポケGOレイドで立ち止まり。
家に近づいたところでフワフワとまた雨が降ってきました。
タイミングよかった(^−^)

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今朝はかなり早い時間にわんこシャンプー&ドライしました。
今年最後のわんこ洗い(汚さないで欲しい・^^;)

わんこを洗って乾かすと腰痛が出ます。
中腰だったり、いろいろ疲れるから仕方ないんですけど。

先日、坐骨神経痛というタイトルのムック本を立読みしたら。
仙骨(骨盤の真ん中あたり、腰椎の下)に貼るカイロを貼っておくと痛みが取れると載ってました。
(少し厚めの下着の上に貼らないと危険かも)。

わんこ洗いの前に貼ってみましたよ(^^)
確かにいいかも♪

不自然な姿勢のために痛くなったのは多少ありますが、プールのあとも冷えなくて、ポケモンで立ち止まっててもそれなりに効いてるようでした。
股関節痛は別モノだからそちらと坐骨神経痛が綱引きしてるような気配はしてます。

でも「仙骨に貼るカイロ」は使えそうです〜(^−^)

本日の運動
走2km 水1.5km
俣野公園近辺
スロージョグ 2km
秋葉台公園プール
水中歩行 750m
スイム 750m

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posted by ぽち at 17:58| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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