2019年12月22日

プール1.5km・ウォーミングアップの時間

1222a.jpg
(秋葉台運動公園)

朝から冷えてます〜。
今日はプールのみ。

50分+休憩10分+25分の1時間15分。
前半は水中歩行と蹴伸び、背浮き、ドルフィンキック、片手クロールなど。

片手クロールで基礎練したのは、肩こりなどで右側の息継ぎがどうにもきついからです。
左右差をなくすために両側息継ぎしてます。
左は自然に身体の動きにあわせて息継ぎできるのに、右は不自然なうえにうまくいかないことも。
片手クロールで右息継ぎを集中的にやってみました。

その後、フリーコースとトライアルコースでクロール。
トライアルコースで1ヶ月ぶりに100m泳げました〜(^−^)
それも2回♪

まだ右側は不自然でしたけど(^^;)
トライアルコース:クロール50m、100m×2

1222b.jpg

本日の運動
水1.5km
秋葉台公園プール
水中歩行 700m
スイム 800m

ウォーミングアップをゆっくりじっくりすれば運動時の息苦しさを減らすことが出来ると気づいた今日のプール。
気づくの遅すぎ?

というか、今までのウォーミングアップでは足りないようになってきたらしいです。
年…ですね(^^;)

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posted by ぽち at 15:14| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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