2020年01月11日

10マイルに向けてスロージョグ16.5km

0111a.jpg
(下瀬谷のどちらから通っても下って上る坂)

湘南藤沢市民マラソンまであと2週間。
なんとか10マイル走ろうと、環状4号線を瀬谷駅まで走ってきました。

たまにジョグペースのスロージョグ。
ジョグ前中後で歩きあり。

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(踏切で両側とも通過の相鉄線)

瀬谷駅横の踏切で折返し。
19.2km中、16.5km走って2.7km歩きました。

瀬谷まで来るのは久しぶり、車とかでもあまり来ない方面です。
郊外タイプのお店が多い環4沿い、お店が変わったりなんとなく風景も違ってました。

0111b.jpg
(駅近くの鷹見塚、てっぺんに木があったように記憶してるけど…)

1年ぶりくらいで機能性タイツ履きました。
もう劣化してるかしらとおそるおそる…(^^;)

かたくなったりもしてなくて、履き心地も健在でした♪
タイツのおかげでなんとか走れた気がします(^^)

0111d.jpg
(折返したあとくらいのGPSマップ)

あと2週間。
増えてしまってる体重を減らすのは厳しそう〜。
足の筋肉はなんとか(タイツあれば)。
腰とか股関節とか臀筋とか… 
なんとかもってもらわねば!

本日の運動
走16.5km 歩2.7km
環4沿い・瀬谷駅踏切折返し
スロージョグ 16.5km
ウォーク(ジョグ前中後) 2.7km

本日のオトモミュージック
柳ジョージ&レイニーウッド「GOLDEN BEST」
人間椅子「新青年」
STING「My Songs」

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posted by ぽち at 17:13| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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