2020年04月17日

公園スロージョグ・トレーニング動画物色中

0417a.jpg
(俣野公園)

お昼前、公園でスロージョグ2kmしました。
前後歩き計2.4km。

このところ俣野公園はお彼岸並みに人が出ていました。
(俣野公園は霊園があるのでお彼岸は混みます)

今日はぽつり、ぽつりと見かける程度。
マスクして走ってましたけど必要ないかもってくらい人が少ない。

明日お天気が崩れる予報なので混んでそうなのに意外でした♪
(わんこの夕方散歩ではかなり人出てたのでお昼前だけだったのかも?)

0417b.jpg
(ハナミズキ)

何か新しいトレーニングメニューないかな?と動画を物色しています。

ワイドスクワットの腰を落とした状態で上半身を左右に動かすトレーニング。
考えたことのない動きにひかれてやってみました(腕は頭の後ろ)。

すっごいきつい〜。
腰にきそうで一旦ストップしたら…

股関節まわりの動きがスッキリしてました(^−^)
動画のペースではなく、ゆっくりペースでやると良さそうです♪

本日の運動
走2km 歩2.4km
俣野公園近辺
スロージョグ 2km
ウォーク(ジョグ前後) 2.4km

本日のオトモミュージック
YES「90125」

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posted by ぽち at 21:28| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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