2020年09月27日

トキメいても断捨離・今週の記録

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ブロガー筆子さんのお片付け『1000個捨て祭り』
昨年9月に始めて1年、730個をこえました

今週断捨離した思い出の品、清水エスパルスのユニフォーム
わたしのは9番(長谷川健太)、夫のが3番です
レプリカで汗を吸わない素材

これ、本物ユニだったら最初のフルマラソンで絶対着たのですけど〜
名古屋ウィメンズで本物ユニにパルちゃん帽子(着ぐるみの頭みたいで重たい)で走ってる人を見つけた時は思わず声をかけました(いい思い出♪)

こんまり流で手にとると今でもトキメくのです
でも背番号部分がポロポロ細かく剥がれ落ちていく…
25年以上前のものだから仕方ない…
なので思い切りました

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(朝のグズグズ…お留守番させてもグズグズします)

今週は火曜日に公園を3kmだけ走りました
芝生不整地が楽しくてペースがあがり(といっても7'11/kmペース)、翌日から腰痛(^^;)

冷えもあるのか椎間板ヘルニアで出た坐骨神経痛的な臀筋のしびれまで
今日になってやっと治まりました
来週は2回走りたいですね

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今週の記録
9/21(月) ほぐし&適正筋トレ 臀筋・腹・肩 45分
9/22(火) ジョグ(7'11/km)3km 俣野公園 21分32秒
9/23(水) ほぐし&適正筋トレ 臀筋・肩 45分
9/24(木) ほぐし&適正筋トレ 臀筋・肩・脚・体幹 40分
9/25(金) ほぐし&適正自重筋トレ 臀筋・腹・胸 45分
9/26(土) ほぐし軽め&自重筋トレ 臀筋・背・腹 25分
9/27(日) ほぐし&適正筋トレ 臀筋・腹・脚 30分

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iPadでの画像加工
少しずつ切り抜きとか上達してきました(^^)
根が大雑把な人間なのである程度で頭打ちになりそうですけど〜

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posted by ぽち at 16:24| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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