2020年10月04日

花を見ながら5km走った♪今週の記録

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もう10月ですね
1日の中秋の名月は中のウサギさんまでクッキリ見ることができました(^−^)

翌日の満月は外を見た時間、雲が厚くて見られず
その後きれいに満月が見られたそうです

今月は満月が2度、月末の満月を見て帳尻を合わせたいです(?)

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先週走った後で腰痛が出たのはペースが上がっていたから…
二の舞にならないように今週はキロ10分くらいかけるつもりでスロージョグしました

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彼岸花やコスモス、秋の花がきれいな季節

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川沿いの田んぼは刈入れがすんでるところとまだのところと

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景色を眺めながら走るって楽しいですね〜♪

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歯科通いの際に戸塚駅から柏尾川沿いウォーキング

最後のつもりで歩いたら、歯科もう1回行くことに!
次回も予約時間前のウォーキングをする予定です

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今週の記録
9/28(月) スロージョグ 2km(8'02/km) 俣野公園 16分5秒
9/28(月) ウォーク 1.8km ジョグ後買い物 23分
9/29(火) ウォーク 3.3km 戸塚駅〜柏尾川沿い往復 41分
9/30(水) 自重筋トレ 臀筋・背・腕・体幹 20分
10/1(木) ほぐし&筋トレ 臀筋・背・腹・体幹 45分
10/2(金) 筋トレ 臀筋・背・体幹 22分
10/3(土) スロージョグ 5km(8'36/km)和泉川沿い 43分
10/4(日) ウォーク 2.8km 俣野公園近辺 40分

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今週のオトモミュージック
土曜の川沿いジョグだけオトモあり♪

小沢健二「刹那」
月曜のラジオで「さよならなんて言えないよ」を聞いてから、「オッケーよ♪」のパートが脳内グルグルのエンドレスメロディになってしまいました
それでこのアルバム(^^)

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ほんと泳ぎたい!泳ぎたい!泳ぎたいよぅ〜

 
posted by ぽち at 14:59| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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