2020年11月29日

ランナーズダイアリー・今週の記録

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毎年愛用してるランナーズダイアリー
運動全般の記録に使ってます(記録魔なんで…)
来年の欲しさに1年ぶりで月刊ランナーズ買いました
見出しに出てる対談も面白そう(^^)

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今週の記録
11/23(月) ポールウォーク(5kg負荷あり) 3.1km 俣野公園近辺
11/24(火) ほぐし&筋トレ 臀筋 25分
11/24(火) ハンドクラップダンス 15分
11/25(水) ハンドクラップダンス 15分
11/26(木) プール 1150m(水中歩行250mスイム900m)秋葉台 50分
11/27(金) プール 1150m(水中歩行250mスイム900m)秋葉台 50分
11/28(土) スロージョグ 5km(8'14/km)俣野公園 41分10秒
11/28(土) ウォーク 1.9km 俣野公園ジョグ前中後 25分
11/29(日) ほぐし&筋トレ 臀筋・腕(ウェイト) 40分

オトモミュージックはナシ

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先週から始めたハンドクラップダンス
先週から再開できたプール
わんこを入れたリュック背負っての約5kg負荷ありポールウォーク
などなど、バラエティに富んできたような(^−^)

冷えてきたので腰痛に気をつけつつ、プールでは感染症に気をつけつつ、色々と継続させていきたいです♪

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posted by ぽち at 20:38| Comment(2) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ハンドクラップ私もやってました♪
膝を痛めてからやってませんが
そろそろまたやってみたいです
いい汗かきますよね〜(^^;)
それにしてもたくさんの種類の運動をされてますね
そのチャレンジ精神見習いたいです(^^)/

大阪マラソンオンライン一度に5kmとか
そんな制約があったんですね
短い距離でもOKにしてくれればいいのに・・・
Posted by みおた at 2020年12月01日 00:20
>みおたさん

ハンドクラップされてたのですね♪
たしかに身体をひねりつつ膝関節に無理させる動きが多いですよね
水泳再開したのであまりしなくなるかもですけど
短時間でいい運動になりますね
バラエティに富んだのはダイエットせねばヤバイという
状態になって焦ったのもあります(^^;)

大阪マラソンオンライン、すみません!
制約ではないんですよ
フルの距離を2週間での累計でOKとかなりユルイ条件です
それを日数を10日くらいと短く勘違いして日割り計算してました
休みを入れなければ毎日3kmでクリアできますね
チャレンジするだけしてみようかという気持ちになりました(^−^)
Posted by ぽち at 2020年12月01日 20:21
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