2021年01月17日

立ち止まりつつスロージョグ7.8km・今週の記録

0117e.jpg
(境川遊水地公園・今田遊水地)

昨日はポケGOコミュニティデー
わんこ連れて2時間、公園ウロウロしてました

次のレベルは頑張ればそれなりにアップできそうなので力が入ってます

0117a.jpg
(いずみ桜広場・ポケGOバトルジムが並んでます)

今日はポケGOのバトルジム巡りしながらスロージョグ
ポケGOで立ち止まると心拍数が落ち着くのでジョグを再開した時にペースがあがりがちになります

スロージョグになるように意識してゆっくり走りました

スロージョグ 7.8km(7'39/km)
いずみ桜-俣野公園近辺ポケGO立ち止まり 59分37秒

オトモミュージック:松山千春「歩き続ける時」「浪漫」
千春の曲はゆっくり走るのにちょうどいい〜♪

0117b.jpg
(鯖神社)

今日、この神社の裏手にある急傾斜の道を走ってのぼろうとして…
挫折しました(^^;)

坂、全然上れなくなってます

0117d.jpg
(俣野公園薬科大側入口)

今週の記録
1/11(月) ウォーク 2.3km ジョグ前後 30分
1/11(月) ジョグ 3km(7'12/km) 俣野公園近辺 21分35秒
1/12(火) ほぐし&筋トレ 臀筋 25分
1/12(火) ハンドクラップダンス 15分
1/13(水) ほぐし&筋トレ 臀筋・腹 35分
1/14(木) ジョグ 3.1km(6'07/km) 俣野公園近辺ポケGO立ち止まり 18分58秒
1/15(金) ほぐし&筋トレ 臀筋・脚 35分
1/15(金) ハンドクラップダンス 15分
1/16(土) ほぐし&筋トレ 臀筋 30分
1/17(日) スロージョグ 7.8km(7'39/km) いずみ桜-俣野公園近辺ポケGO立ち止まり 59分37秒

0117c.jpg
(春日神社の神鹿さんたち)

今週のオトモミュージック
フジファブリック「SINGLES 2004-2009」
松山千春「歩き続ける時」「浪漫」

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ
にほんブログ村
今の神奈川県の感染者数では個人利用ですら行く気になれない…

 
posted by ぽち at 15:01| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。