2021年01月31日

シャドーボクシングやってみた・今週の記録

0131a.JPG
(天王森泉館・裏庭の蝋梅満開、正面の梅も色づいてきました)

今週の記録
1/25(月) ウォーク 1.9km ジョグ前中後 25分
1/25(月) スロージョグ 5km(8'01/km) 俣野公園外周・内周 40分5秒
1/26(火) ほぐし&筋トレ 臀筋 40分
1/27(水) ほぐし&筋トレ 臀筋・腹・肩 35分
1/27(水) ウォーク 2.4km 俣野公園近辺 32分
1/28(木) ほぐし&筋トレ 臀筋・腹・脚 40分
1/29(金) ジョグ 3km(7'29/km) 和泉川沿い 22分28秒
1/29(金) ウォーク 2.8km ジョグ前中後 37分
1/30(土) ほぐし&筋トレ 臀筋 37分
1/30(土) シャドーボクシング 3分
1/31(日) ウォーク 4.8km 和泉川沿い 1時間5分

今週のオトモミュージック
松山千春「天才」「起承転結3」

0131b.jpg
(俣野公園の外周に住み着いてる台湾リス)

先ほど、元タカラジェンヌの峰さを理さんの訃報を見ました
まだ68歳
衝撃でブログに何を書こうとしていたか、書き始めるまで思い出せなかったです

10代後半に宝塚にはまって夢中だったのが当時の準トップ3人組でした
(大地真央・峰さを理・寿ひずる)
ジェームズディーンのような大地真央さんに華やかで美しい寿ひずるさん
峰さを理さんは男役なのに妖精のように感じてました

10年くらい前に50代前半で亡くなった大浦みずきさんも好きでショック受けましたけど…
ご冥福をお祈りいたします

0131c.jpg

書くこと思い出せたので(^^;)
室内でできる有酸素運動を探していて、シャドーボクシングを見つけました

すごく簡単なやり方でおなかの脂肪もしぼれるという魅力的さ
左ジャブ・ジャブ→右ストレート→左アッパー→ステップ3秒→逆側で1セット

これを5分〜10分間繰り返すだけ
飛びついちゃいました〜

が、やってみたら5分なんてとんでもない〜
3分で力尽きました
1ラウンドK.O.

でも楽しかったので時々やってみたいと思います
(ボクササイズより動きが簡単かと)

0131d.jpg

ポケモンGO、レベル40で頭打ちだったのがレベル解放されて
頭打ちだった間にためた経験値で43までUPしたものの、44に届かずでした
わりと熱心にポケGOしてレベル44になれました〜♪
一段落♪
次のレベルまでは遠すぎて熱心にやる気力は出そうにありません(^^)

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ
にほんブログ村

 
posted by ぽち at 19:32| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。