2021年02月07日

気分が沈んだら・今週の記録

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(水仙とわんこ)

今週の記録
2/1(月) 筋トレ 脚・腹 20分
2/1(月) シャドーボクシング2分×2 5分
2/2(火) 筋トレ 脚・腹 10分
2/2(火) ハンドクラップダンス 15分
2/3(水) スロージョグ 3.8km(7'54/km) 俣野公園 30分
2/4(木) ほぐし&筋トレ 臀筋・腹・背中(ダンベル) 35分
2/5(金) ハンドクラップダンス 15分
2/5(金) シャドーボクシング2分×2 5分
2/6(土) ジョグ 3km(7'20/km) 俣野公園 22分

今週のオトモミュージック
鈴木雅之「CARNIVAL」

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ぽかぽかとあたたかく、午後からは強風気味な日が多くなってます
風の強くない時間なら走るのに気持ちよさそうと思いながらも、なんとなくダラダラ…(^^;)

今週のジョグは2回
どちらもちょっとショックな出来事があった日でした
気分転換に走りに出たんでした

気鬱になったら青空とおひさま見上げる
で、深呼吸
これではだしで思い切り四股を踏むといいってスピリチュアル本で見たことあります
公園の芝生の上ならできるかも…
いや、深呼吸までは実際効き目を感じますけど
四股は部屋の中での四股踏みダイエットくらいしか…
まあ人の目のある所じゃ出来ないですよね(^^;)

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posted by ぽち at 15:57| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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