（強風の引地川親水公園）
急に冷えた日もありますがおおむね暖かな今週
強風が続いてます
前週の庭仕事で起こした腰痛
調子の悪い日が続きました
週のほとんどはほぐし筋トレと動画を見ながらの反り腰改善トレしてました
今日やっと少しだけスロージョグ♪
（ポケＧＯポケストップ写真が素晴らしすぎる〜）
妹の誕生日プレゼントを買いに、不要不急のちょこっとおでかけ買物に出た水曜日（＾＾；）
出かけておいてなんですが緊急事態宣言の延長が信じられないくらい人多かったです
（引地川親水公園の相撲カエル・行司）
今週の記録
2/15（月） ほぐし＆筋トレ 臀筋 35分
2/17（水） ほぐし＆筋トレ 臀筋 35分
2/17（水） 反り腰改善トレ 50分
2/18（木） ほぐし＆筋トレ 臀筋 35分
2/19（金） ほぐし＆筋トレ 臀筋 35分
2/20（土） ウォーク 3.9km ポケＧＯ・公園 1時間
2/20（土） ほぐし＆筋トレ 臀筋 25分
2/20（土） 反り腰改善トレ 50分
2/21（日） スロージョグ 2.7km(8'09/km) 公園-西谷戸 22分
2/21（日） ウォーク 2.4km スロージョグ前中後 35分
オトモミュージック：なし
（相撲カエル・取組の勝敗決まった瞬間）
今年はポケモン25周年だとか
昨日からイベント始まりました
ポケＧＯで移動するのに腰痛がおさまってきてよかったです〜
（俣野公園のマンサクの花満開）
ダイエット食にオートミールを使うようになりました
レシピをいろいろ探していたらいいこと発見♪
たまに白米と混ぜて炊いていた丸麦（もち麦）も同じように簡単に使えるって〜
今度写真載せます
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