2020年05月31日

プール再開未定・1週間の歩いた走った

0531b.jpg
(俣野公園の薔薇、花壇の百合、ブラシの木、色味が明るい大紫露草、下野の花)

1週間ぶりです。
外出自粛が解除されて近隣の公園は人いっぱい。
ピクニックテントも所狭しと張られていました。
…人急増、大丈夫なんでしょうか?

5月31日まで閉鎖となっていた藤沢市のプール施設。
プールのほかのスポーツフロアなどについては6月15日から再開されるようです。

が、プールは未定とのこと。
6月15日までは確実に使えないということですね。

早くプール行きたい〜でも使えるようになっても怖いかな〜?

0531a.jpg
(わんこの頭より大きい紫陽花)

今週の記録です。
24日(日)Walking 4km 俣野公園
25日(月)W 4km 俣野公園
26日(火)W 4.4km 下和泉
27日(水)W 7.2km 和泉川沿い
28日(木)整形外科でリハビリ
29日(金)W3.8km 俣野公園
30-31日(土日)は右臀筋不調でサボりました。

5月は
Jogging 8km
Walking 86.3km でした

引き続き、更新さぼります。

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ
にほんブログ村

 
posted by ぽち at 21:11| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月23日

ポケGOしながら公園ウォーク5km

0523c.jpg
(横浜薬科大正門の薔薇とわんこ)

ここ3日ほど、朝が寒くって〜。
一旦仕舞ったセーター出して着ています。

そんな寒さのおかげで今年は薬科大までわんこを連れて行けないと諦めていた薔薇との写真が撮れました〜♪

0523b.jpg

雨がふわつく午前中、ポケGOウォーキングでまた公園へ。
今週のシンオウイベント完了♪

後のシンオウ期間中は7km卵孵化にいそしみます。
歩かなくっちゃ(^^)

0523a.jpg
(俣野公園の花壇の薔薇)

本日の運動
歩5km
俣野公園近辺、天王森

オトモミュージックなし

当分の間、更新滞り勝ちになるかと思います。
何かあったーとかではないのでご心配なく〜。
(サボるだけです・^^;)

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ
にほんブログ村

 
posted by ぽち at 15:42| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月22日

戸塚近辺歩き6km・歯の治療にコレステロール降下薬(;;)

0522b.jpg
(戸塚サクラスの裏の通り)

感染者数で一都三県の解除の足を引っ張ってる感のある神奈川県。
基礎疾患持ちはまだまだ油断できないと思ってます。

美容院行けなくて伸びた髪がボサボサ(^^;)
糖尿病クリニックは6週間間隔を7週間に、整形外科は1ヶ月を1ヶ月半、歯科は4ヶ月を半年あけてます。

そんなですが昨日は糖尿病クリニック、今日は歯科通院日でした。

0522a.jpg
(サクラスにあるポンプ、いい感じ)

昨日、コレステロールでまたしてもひっかかり、新しい薬を試すことになりました。
コレステロール降下薬は飲みたくないのに〜。

でも今の運動してない状況では仕方ないかもと10日間だけ試すことに。
副作用とかで病院行くはめになったら、今の時期まだまだ怖いんですけど。

0522c.jpg
(裏の通り・清源院の通り…和紙専門店)

薬は病院にかかるほどの副作用が出なければ問題ないと気持ち割り切ってた今日。

歯科で治療に時間のかかる部分が悪化してるのが判明。
6月から当分の間、通わなければいけなくなりました(;;)

ひきこもって近所のスーパー行く頻度も減らしてたのになぁ…
早く終息して欲しいです〜。

0522d.jpg
(コリンク色違い♪金太郎GETできました〜)

本日は歯科の予約時間よりもかなり早く戸塚駅についたので近辺をウォーキングしました。
何がどうという道でもないのですが、サクラス裏の清源院の通り辺りが好きです。
プラス、帰り道でバス途中下車して歩きました。

本日の運動
歩6km
戸塚サクラス裏-清源院の通り-戸塚小-戸塚駅
俣野公園

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ
にほんブログ村

 
posted by ぽち at 17:24| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月19日

歩きと走りで5.2km

0519a.jpg
(かたばみ)

今日も雨がふわついたりのはっきりしないお天気。
出ようか迷いつつも走りたいなーと着替えて出ました。

直線で走れるコースをとることに。

0519c.jpg
(公園の花壇)

前後歩いて、ジョグ3kmしました。
歩道もないけど田舎道で車ほとんど通らない道がメインです。

0519d.jpg
(地蔵尊と双体道祖神)

石仏並んでるところで折返し。
もう少し先まで行けばいつもニンジンのお供えがされてる馬頭観音があって、その様子にほっこりさせてもらえるのですがそこまで行かず。

0519b.jpg

遠目で白と紫がきれいに見えたニオイバンマツリ。
雨で傷んだのかな。

本日のオトモミュージック
松山千春「起承転結3」「起承転結4」

本日の運動
走3km 歩2.2km
泉が丘公園-萩丸近く大丸の道祖神折り返し
ジョグ 3km
ウォーク(前後) 2.2km

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ
にほんブログ村

 
posted by ぽち at 15:29| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月18日

雨ふわり公園ウォーキング3.6km

0518a.jpg
(薬科大正門のツル薔薇各色)

朝からはっきりしないお天気。
予報は夜からの雨ですが、わんこ散歩でもゴミだしでも霧雨にもならない雨がふわついたり。

そのくらいは気にならないのでお昼前からウォーキングへ出ました。
一応、雨が降ってもすぐに帰れるよう、俣野公園近辺だけ。

0518b.jpg
(公園のシモツケの花が咲き出してました♪)

昨日、ポケモンGOでお香イベントがあったのに気づかず(^^;)
終了間際に気づいた夫は特定ポケモンGETできたんですけど〜!!
悔しいわ〜。

0518c.jpg
(公園のリラ満開・いい香り)

お花をあれこれ見ながらのウォーキングでした。

本日のオトモミュージックなし

本日の運動
歩3.6km
俣野公園近辺

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ
にほんブログ村

 
posted by ぽち at 16:30| Comment(2) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月17日

住宅地ウォーキング4.4km

0517b.jpg
(雨上がりの雫がついてる風鈴草)

昨日は1日雨。1日家にいました。
215歩しかスマホを持って歩いてなかった〜

今日は気温が上昇してきて27℃になったお昼過ぎからウォーキング。
暑くならないよう、足を滑らせるように歩いていたら、キロあたり250歩くらい通常より少なく計測されてました。

横浜ウォーキングポイントという歩数アプリに参加してるので、なんだか損した気分です(^^;)

0517a.jpg
(大金鶏菊…かな)

俣野公園や近隣のマスク装着率がかなり下がっています。
神奈川はまだまだ油断できないと思うのですけどね〜。

本日のオトモミュージック
DURAN DURAN「THE SINGLES 81-85」

本日の運動
歩4.4km
下和泉-泉中折返し

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ
にほんブログ村

 
posted by ぽち at 14:37| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月14日

ストレス発散?5kmジョグ♪

0514b.jpg

日差しも強いけどさわやかな風も強くて体感涼しめ。
お昼前、ランウェアに着替えて走りに出ました。

ウォーミングアップは歩きでなく超スロージョグで。

公園は朝のわんこ散歩時にマスクなしランナーをたくさん見かけたので(しかも子供がまざった集団とか)、公園内は避けて外周から。

0514c.jpg
(宇田川)

ランド坂を下り、宇田川へ。
桜の季節は美しいココ、左側の遊歩道から境川沿いへ出ました。

スタートから2kmちょっと。
もう疲れてきた… 

STRAVAの5月5kmを達成しちゃうつもりだったけど今日は無理かも、歩いて帰ろうかな。
なんて思いながらトロトロ走ってたら。

0514a.jpg
(お花のビニールハウス)

やっとエンジンがかかったのか、プラグのかぶりが取れたように身体が軽くなりました(^−^)
運動不足の影響でしょうか。
動くようになってよかったよかった(^^)

境川沿い・金沢橋を渡って境川サイクリングロードで帰宅方向へ。

0514d.jpg
(境川・下流方面)

昨夜ちょっとしたことでイライラしてしまい、朝方の夢でもイライラを痛感しました。
ストレスたまってる〜?
夢で爆発してたら案外スッキリしたのかもしれませんけどそんなこともなく。

運動のモチベーションが下がっていたものの、気づかないうちに溜まっていたらしいストレスを発散させるのは走るのが最適♪

ラン歴9年目、ここ数年まともに走ってないけど、走るとストレスたまらないというのは覚えていたようです(^−^)

それで今日はイソイソとランウェアに着替えることが出来たんです〜。

0514e.jpg
(山の上の建物が薬科大・俣野公園、帰宅はその方面)

遊水地橋を渡って境川遊水地公園の門を出たら5km。
ジョグ終了〜。
あとはクールダウンの歩き。

いや〜、思った以上にスッキリしました!(単細胞?)

この気分がどのくらい持続するかはわかりませんが、ストレス溜まる前に走ろうと思います(^^;)
足が痛くならなければいいな♪

本日のオトモミュージック
KISS「The Very Best Of Kiss」

本日の運動
走5km(33m43s) 歩1.2km
俣野公園-ランド坂-宇田川-金沢橋・境川サイクリングロード-遊水地橋-天王森
スロージョグ〜ジョグ 5km(6'41/km)
ウォーク 1.2km(ジョグ後) 

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ
にほんブログ村

 
posted by ぽち at 15:27| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月28日

公園スロージョグ・よく食べてよく寝る(^^)

0428a.jpg

昼前に俣野公園でスロージョグしました。
2.2kmだけ。

園内は平日のその時間にしては少し人が多いかなくらい。
外周に接しているドラッグストアの前を通ったら、店内レジ待ちの列がすごいすごい!
ちょっとした買物くらいでは入りたくないですね。

0428b.jpg
(春日神社・神鹿苑)

タイトルですが。
感染者数が減ってるといえ、陽性率40%の危機感をメディアはもっと出すべきですよね〜。

イザというときに頼れるのは自身の免疫力。
よく食べてよく寝る!プラス適度な運動♪

基礎疾患持ちなので免疫力がどの程度頼りになるかもわかりませんけど、そう思ってよく食べてよく寝てます。
が、適度な運動が追いつかない現状。

それはそれでちょっと怖い(^^;)
特に体型…(ヒィ〜)

本日のオトモミュージック
松山千春「起承転結」

本日の運動
走2.2km
俣野公園外周・内周
スロージョグ 2.2km

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ
にほんブログ村

 
posted by ぽち at 16:46| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月25日

坂道往復スロージョグ・ポケGOコミュニティデー

0425c.jpg
(午後の俣野公園)

本日ポケモンGOのコミュニティデー。
開催時間はいつもの3時間の倍。
人の集まりを分散させるためでしょうね。

コミュニティデーに参加する前にちょこっとだけ走ろう〜。
環4のだら〜っと長く意外ときつい坂道を入れて往復スロージョグ。

ゆっくりペースでもヤケーヌしての上り坂は息苦しかったです〜。

コミュニティデーは1時間半だけわんこ連れて公園へ。
色違いポケモン数匹とれたらそれでOKとしました。

0425a.jpg

自転車に乗る時、マスクをしていなかった夫が「バフをしたい」と。
山中教授が提唱してくれたおかげです〜。

でもバフ持ってないのでわたしに「持ってる?」って。
かな〜り以前のランニングスタイルか何かの付録だったバフをあげました(^^)

わたしはヤケーヌと東京マラソン2017のロゴ入りで耳かけ穴のあいたバフみたいなのを使ってます。
ゆっくりペースだから(坂道じゃなければ)マスクでも構わないんですけどね。

本日のオトモミュージック
なし

本日の運動
走2.6km
環4、赤坂橋折返し密蔵院前
スロージョグ(坂道あり) 2.6km

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ
にほんブログ村

 
posted by ぽち at 16:38| Comment(2) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月22日

川沿いウォーク4.8km・オオデマリ?

0422a.jpg
(和泉川沿い)

お昼頃、和泉川沿いをウォーキングしました。

青空の見える明るめの曇りですが、時々上空でゴロゴロって…
ポケモンGOの画面は雨降ってることになってるし(^^;)
不安定なお天気なんですね。

0422b.jpg

1枚目の白い花はオオデマリ。
この花もオオデマリに見えるのですけど。
かなり背の高い木なんですよ〜。
大手毬…なんでしょうか?

0422c.jpg
(長実雛罌粟と菜の花)

川沿いは公園と違ってほとんど人がいません。
走るのも川沿いのほうがいいかも。

0422d.jpg
(イナカな用水路・少し先ではアオサギが歩いてた♪)

のんびりウォーキングなのに足が痛くなってしまいました。
ポールウォークにすればよかった!

本日のオトモミュージック
アリス「2000 MILLENNIUM BEST」
松山千春「起承転結」

本日の運動
歩4.8km
和泉川沿い-関島橋折返し

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ
にほんブログ村

 
posted by ぽち at 15:47| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月19日

久々5km走りました♪

0419a.jpg
(俣野公園西北の駐車場から)

ひっさびさで5km走りました!
走れました〜♪

キロ8分以上ペースの超スロージョグです。

0419b.jpg
(俣野公園墓参専用駐車場から)

マスクがわりにヤケーヌしてました。
以前はヤケーヌをすると息苦しく感じたのに、マスクに比べたらスースーして少しも苦しくない(^−^)
気持ち、1枚内側に何かつけておきたい気もしました(その程度では差がないでしょうけど)

0419c.jpg
(朝の俣野公園)

昨日の大雨がうそのよう。
とても爽快な朝でした。

走った昼前は気温が22度近くまであがってましたけど埃っぽくなくて走りやすかったです♪

本日のオトモミュージック
JAYWALK「JAYWALK Ballad Best」

本日の運動
走5km 歩1.2km
俣野公園近辺-環4-地蔵堂跡地裏山
スロージョグ 5km
ウォーク(ジョグ前後) 1.2km

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ
にほんブログ村

 
posted by ぽち at 16:53| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月17日

公園スロージョグ・トレーニング動画物色中

0417a.jpg
(俣野公園)

お昼前、公園でスロージョグ2kmしました。
前後歩き計2.4km。

このところ俣野公園はお彼岸並みに人が出ていました。
(俣野公園は霊園があるのでお彼岸は混みます)

今日はぽつり、ぽつりと見かける程度。
マスクして走ってましたけど必要ないかもってくらい人が少ない。

明日お天気が崩れる予報なので混んでそうなのに意外でした♪
(わんこの夕方散歩ではかなり人出てたのでお昼前だけだったのかも?)

0417b.jpg
(ハナミズキ)

何か新しいトレーニングメニューないかな?と動画を物色しています。

ワイドスクワットの腰を落とした状態で上半身を左右に動かすトレーニング。
考えたことのない動きにひかれてやってみました(腕は頭の後ろ)。

すっごいきつい〜。
腰にきそうで一旦ストップしたら…

股関節まわりの動きがスッキリしてました(^−^)
動画のペースではなく、ゆっくりペースでやると良さそうです♪

本日の運動
走2km 歩2.4km
俣野公園近辺
スロージョグ 2km
ウォーク(ジョグ前後) 2.4km

本日のオトモミュージック
YES「90125」

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ
にほんブログ村

 
posted by ぽち at 21:28| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする