2020年04月21日

めずらしく夕方ウォーキング

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(俣野公園の夕景)

今日は夕飯を作らなくていい〜♪
早めのわんこ夕さんぽしてからウォーキングに出よう!

いつもは夕飯を作る前にストレッチを終えさせるため、17時過ぎにはお風呂に入ってます(年寄りぽい)。
夕方の自由時間が増えるのはうれしいですね〜(^−^)

夕方から俣野公園近辺ポケGOウォーキングしてきました。

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(サツキツツジ・ワンコ散歩のときの)

本日のオトモミュージック
ムーヴィーランド・オーケストラ「オーケストラによる映画音楽大全集〜西部劇」

本日の運動
歩3.5km
俣野公園近辺

You tubeの農水省の呼びかけ見ました。
https://www.youtube.com/watch?v=NIIPhHst-nU

牛さんのために牛乳を買おう〜。
我が家はクリームシチューするときくらいしか牛乳買いませんが飲もうかな。

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2020年04月10日

春期水泳教室は中止!公園お買物ウォーク

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(メモリアルグリーンのネモフィラ)

5月開始と1ヶ月ずれこんで開始する予定だった春期水泳教室。
春期は中止と連絡がありました。

元々混雑する夏は教室がありません。
秋期(通常は9月開始)については、中止にならなければ夏に案内が送られてくるそうです。

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(俣野公園の石楠花・真っ赤は数少ないです)

水泳教室も含めて神奈川県体育協会・県立スポーツ施設は8月末まで閉鎖されるとのこと。
藤沢市のスポーツ施設は5月末まで。
泉区のスポーツセンターはGW明けまで閉鎖。

泳ぎを忘れそうです(^^;)

そういえば緊急事態宣言の目的に「人との接触を7〜8割減らす」とありましたね。
わたしは秋葉台プールに行けなくなった段階で人との交流が8割減してます(^^;)

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(霊園と公園の境に数本ある紅花常盤万作)

今日は俣野公園外周近辺からスーパーへお買物兼ねてウォーキングしました。

本日の運動
歩3.2km
俣野公園近辺-スーパー

本日のオトモミュージック
山本達彦「TWIN BEST 山本達彦」

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2020年04月09日

春の交通安全週間だけど・公園ウォーク

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昨日苦しめられたヒノキ花粉。
今日は冷たい風が強いからか花粉症状はほとんど無し。

午後から公園近辺を歩いてきました。

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(著莪の花←今咲いてるけど夏の季語)

今、春の交通安全週間なんですよね。
道の奥でひっそり待ってるパトカーとか建物のかげに隠れてる警察官をたくさん見かけます。

大きな交差点では何人もまとまって取締りしてましたけど。
なんかね、不要不急なんじゃないかと思ったり(^^)

明日10日は「交通事故死ゼロを目指す日」だそうなので一層増えそうですが…
不必要に対面で喋ったりしなくて済むように捕まらないようにしましょうね〜。

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本日の運動
歩3.6km
俣野公園-薬科大図書館塔裏など

本日のオトモミュージック
Perfume「Perfume The Best "P Cubed"」

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2020年04月06日

公園経由でお買物ウォーク

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朝から『緊急事態宣言の準備入り表明見通し』なんていうまどろっこしいワードにイライラしつつ、わんこ散歩で心を落ち着け(^^;)

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お昼前に公園経由でスーパーへお買物ウォーキングしてきました。

公園北側のバス停花壇、今すべて満開できれいです。
この時計(と花壇)が新たなポケストップに登録されました(^^)

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(俣野公園)

俣野公園は人がまばら。

緊急事態宣言が匂わせられたことでまた買占めが増えると聞きますが、スーパーも途中のドラッグストアも人少なめ。
我が家も通常買物だけです。

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強制力のない緊急事態宣言であっても効果を期待しています。

仕事、通常(日常)の買物、健康のための運動などは制限されないそうですから、密集しなければ走るのも歩くのもできますね。

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2020年04月04日

桜のトンネルをわんこ連れてウォーク4.8km

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昨日は境川沿いの桜のトンネル。
今日は家から歩いていける宇田川沿いの桜のトンネルへ、夫とワンコと行ってきました。

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毎年楽しみな宇田川の桜。
数年前に枝が短くなって川へのせり出しが減ってしまいましたけど十分キレイ♪

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桜のトンネル〜♪

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歩いてきた方向へ振り返り。
花筏が出来るのはあと数日後でしょうね。

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桜の花びらが舞う頃ってスギとは違う花粉症状が酷く出ます。
昨日は少しだったのが今日はかなり(^^;)
薔薇園で花粉症状が起きないので桜が原因ではないと思うのですけど…

マスクしていても花粉症でクシャミして蹴られた人がいるとか。
人とすれ違う時にはクシャミや咳をしないようにしてました。
この時期の花粉症、わたしはクシャミと空咳が出るのです(ヒェ)

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あまり歩けない体力の無いうちのわんこ。
いつもよりは頑張って機嫌よく歩いてました。
が、途中からは抱っことスリング。

夫も持ってくれましたけどママっ子なので…
後半は4.3kgのウェイトトレーニングウォーキングとなりました。

本日の運動
歩4.8km
俣野公園-明学グラウンド-宇田川沿い-ランド坂-俣野公園

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2020年04月03日

桜のトンネル・ウォーキング4.5km

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車を12ヶ月点検で預けて1時間半の待ち時間。
湘南台をウォーキングしました。

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境川に出て渡戸橋から川沿いの境川サイクルロードを南下。

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川向こうの桜並木を見ながら進むと、桜のトンネルになります♪
いい眺め〜♪

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桜のトンネルに沿った道路側を水泳教室に行く時通っていました。
桜が咲くとトンネルくぐりたい〜って横目で見ながら(^^)

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その道路側からのながめです。
台風に負けたりせずにこの大きさ保って欲しいです〜。

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地下鉄の高架(って変な表現だけど湘南台手前は地上なんで)で桜のトンネル終了。
境川を離れて湘南台公園へ。
湘南台公園は早い時期に玉縄桜、その後たくさんの染井吉野が咲きます。

写真は公園の藤棚そばにある染井吉野です。
桜たっぷり堪能できました(^−^)

本日のオトモミュージックなし

本日の運動
歩4.5km
R467-渡戸橋・境川サイクルロード-高倉遠藤線-湘南台公園-大塚戸公園

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2020年03月30日

お買物に公園ウォーキング5.2km

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(今朝の俣野公園)

昨日の朝は雪が積もりました〜。
7cmくらい。

前日の午後は半袖で出られるほどの陽気だったのに!

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(俣野公園の西側駐車場の染井吉野)

水分の多い雪で今朝はほとんど姿を消してました。
お昼前から公園ぐるぐるウォーキングしてスーパーでお買物。

本日の運動
歩5.2km
俣野公園近辺-スーパー

本日のオトモミュージック
アリス「2000 Millennium BEST アリス」 

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(昨日の積雪)

プランターが横向きなのはワンコが軒下トイレスペースの柵を飛び越えないようにしてあるからです〜(^^;)

しかし今年はいつ夏野菜を植えつけていいか見当がつきません。

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2020年03月28日

公園ウォーク4.3km・ジョグノート終了まであとわずか

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(俣野公園の染井吉野、見頃です)

不要不急の外出自粛、ジョギングやウォーキングもダメなんでしょうねぇ?

人が少ないところなら家にこもるよりいいような気がするのですが…

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午前中、俣野公園まわりをウォーキングしてきました。

公園で桜を見ながら散歩する人はちらほら。

近年増えていたお花見ピクニックの人が皆無で、桜の風情が出ていました。
簡易テントを張ったりのピクニック、桜の写真を撮りたい身にはジャマな存在だったので今年は撮影チャンスかも(^^;)

でも俣野公園の桜はどれも台風後にバッサリ短くされてしまったので見頃でも少し寂しいです。

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ジョグノート終了まであと3日。
運動記録はSTRAVA(ID・ぽち ガメラ)、水泳記録のみはスイムノートにつけ、ブログはこのまま継続します。

思えば最初のラン友さんはジョグノでリンクいただいた方でした。
初めての大会どうし、大会当日にお会いできたり。

走り始めたときはひとりで始めてるので、誰と交流することもないと思ってつけた「ぽち」というフザケたHN。
まさかその後にリアルで呼ばれることが増えるなんて思ってもいなかった〜(^^)

(走り始める前に別趣味のブログでもぽちを使ったものに限ってリアルな出会いが多くなったという経緯あるんですが・^^;)

ジョグノを始めた頃のことを思い返したら感慨にふけってしまいました。

本日のオトモミュージック
松山千春「松山千春ベスト32」

本日の運動
歩4.3km
俣野公園近辺

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(わんこの名前はポチではありませんよ♪)

 

2020年03月26日

桜を見ながらウォーキング4.7km

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(天王森見晴らしの丘)

夜明け頃から花粉の影響大!でもスギ花粉じゃないような…
お天気がいいので花粉に負けずウォーキングへ。

天王森見晴らしの丘からスタート。
桜に木蓮に雪柳や馬酔木、気持ちのいい公園です。
へびがでなければ…(^^)

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スーパーで買物して俣野公園を通り抜けて終了。
今日えらくスーパーの棚がガラガラしてると思ったら、週末の自粛要請に向けての買いだめだったようで(^^;)

そこまでする必要あるのかな…
子供がいたら必要なのかしら。

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天王森泉館の裏庭。
泉館は現在閉館中(コロナの影響で)ですが庭は入れます。

写真では撮れなかったけど桜がチラチラ散っていて、ずっと見ていたくなる景色でした。

本日のオトモミュージック
ふきのとう「GOLDEN J-POP/THE BEST FUKINOTOU」
バトンのネタにありそうだけど「初めて買ったレコード」(レコードってとこが…)は、ふきのとうのシングル「風来坊」でした〜。

本日の運動
歩4.7km
天王森-境川遊水地-西谷-深谷-環4-俣野公園

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2020年03月25日

公園からぐるっとウォーキング

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(俣野公園の雪柳とかなめもち)

昨日痛くなった左膝。
膝裏のふくらはぎとの境にあるツボを押して膝周り筋肉をマッサージしたら痛みも違和感も消えました。

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(ランド坂、薬科大への階段)

股関節は違和感少しあるので今日は走らずウォーキング。

俣野公園からランド坂を下ってぐるっと環4沿いなど。

この写真の階段は以前、階段の駆け上りなど練習に使った所です。
よくこんな階段駆け上ったなぁって今更…(^^;)
今は歩いて上るのも遠慮しちゃいます〜。

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小学校前のスーパーにある染井吉野。
台風の後伐られてしまって小さくなっちゃいました。
ちゃんと咲いただけでもよかった♪

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インスタグラムで「5年前のポスト」として表示された写真です。
懐かしくて〜(^−^)
伊豆下田の公園であまりの強風に身動きとれなくなったわんこ。
「スーパーサイヤ犬になるところ〜」って投稿したんでした。

本日のオトモミュージック
YES「90125」

本日の運動
歩5.4km
俣野公園-ランド坂-環4-深谷台小-俣野公園

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2020年03月21日

利き手指数・公園ウォーク3.7km

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今日も強風〜。
ポケGOしつつ公園ウォーキングしました。

写真は俣野公園に隣接する団地の染井吉野、もうかなり咲いてました。
対して俣野公園のソメイヨシノは近隣では遅め、まだまだです。

日当たりも似たようなものなのにこの違いは何なのかしら〜?

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(水仙。最近、白いお花にひかれます)

プールに行けなくなってから始めた左手練習。
左右の筋肉差をなくす目的だったのがいつの間にか、左手を使えるようにすることに燃えてます(^^)

両利き研究会なる人たちの本を読み始め、エディンバラ利き手指数というのを知りました。

右利きは左脳に言語野を持ち、左利きは右脳に多めの言語野と左脳に少なめの言語野を持ってるそうです。
その割合に合致しそうな指数が簡単な質問で計算できます。

指数はプラス100なら右利き100、0なら両利き、マイナス100なら左利き100になります。

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(土筆)

早速計算してみました。
左手練習をする前の状態だと右利き54、左手練習を始めた現在は右利き41になりました。

ちなみに夫は右利き100でした。 
わたしは子供の頃から左利きの向きになることが多かったので54だったのだろうと思います。

この質問の中で、筆記具・ハサミ・ナイフ・ボールなどを使う側は大抵の右利きさんは右だと思うので。
右利きの人が100になるかどうかの分け目になる質問をあげると…

マッチをするのは右?左?どちらもあり?
引き出しを引くのは?、スプーンをもつのは?、はみがきは?、ほうきを持つ時に上にくる手は?などです。
いかがでしょうか?

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(庭梅)

これでまた、自分で気づかない左利きの向きを発見しました(^^)

ほうきは左が上じゃないと使えません。
引き出しも左であけてました。
(はみがきは右でしたが、左手練習を始めてから左のほうがやりやすいことに気づきました)。

本は読み終えたらまた紹介します。

本日のオトモミュージック
L'Arc〜en〜Ciel「The Best of L'Arc-en-Ciel・1994-1998」

本日の運動
歩3.7km
俣野公園近辺

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2020年03月12日

歩き2回とリハビリと左右差を知る腹筋と

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(春らしい寄せ植え、プロテスタントの教会)

整形外科通院の日。
予約をキャンセルしてもよかったのですが、ずっとお世話になっている理学療法士さんが今月で退職されるので行ってきました。

腰椎椎間板ヘルニアの坐骨神経痛で右足が動かなくなった状態からラン復帰までお世話になった方なので。 

朝、夫を車で送ってそのまま病院へ行ったら予想より早く着いちゃって。
病院の中で待つより外のほうがよさそうなので近辺をウォーキングしました。

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(春らしい花壇、俣野公園北東入口)

午後から俣野公園でもウォーキング。
花粉はそれほど多くないけど時々くしゃみが出ます。
のども少しかゆくなる(^^;) 

マスクにつける「花粉症です」タグとか、缶バッジとか欲しいな。

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筋力・筋肉の左右差をなくすトレーニングは水泳本を参考にしています。

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出来るかどうかも差がどのくらいあるかを知る目安にもなります。

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というのも、片肘つきツイストクランチは出来ますが、チョッピング腹筋は左手が上の向きでできないんです。
それはもう露骨に差が… 

興味ある方はストレッチのついでにでもお試しください〜(^−^)

本日の運動
歩3.7km
弥生台近辺
ウォーク 1.5km
俣野公園近辺
ウォーク 2.2km

本日のオトモミュージック
Various artists「ROUTE-134 SHONAN JAZZ DRIVIN' THE BEST」

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