2017年04月08日

ランニングシューズ記録

記録カテゴリーにおいておくランニングシューズの記録です。
下から新しいものへ昇順。
2017.12.20更新

wrsw20.jpg

11.ミズノ ウエーブライダー20ワイド
2017年12月〜
現在使用中

wr20.jpg

10.ミズノ ウエーブライダー20
2016年12月〜
現在使用中
湘南藤沢市民16km(2017.1)東京フル(2017.2)湘南国際10km(2017.12)

waero14.jpg

9.ミズノ ウエーブエアロ14
2016年1月〜
現在使用中
板橋シティフル(2016.3)

wrider17p2.jpg

8.ミズノ ウエーブライダー17(紫)
2015年2月〜2016年12月
約1020km
横浜フル(2015.3)湘南国際フル(2015.12)イイコトハーフ(2016.1)湘南藤沢市民16km(2016.1)神奈川ハーフ(2016.2)三浦みちくさ60km(2016.5)湘南国際フル(2016.12)

ny2170.jpg

7.asics GT-2170 NEW YORK
2014年4月〜2017年12月
約360km

gtny200002.jpg

6.asics GT2000-2 NEW YORK(SW)
2014年4月〜2016年5月
約870km
多摩川季節のめぐみ10km(2014.10)

wr17p.jpg

5.ミズノ ウエーブライダー17(虹)
2013年10月〜2015年2月
約900km
湘南国際フル(2013.11)タニマリハーフ(2014.1)湘南藤沢市民16km(2014.1)名古屋Wフル(2014.3)湘南国際フル(2014.11)足立フレンドリー10km(2014.12)ハイテクハーフ(2015.1)湘南藤沢市民16km(2015.1)

aboston3.jpg

4.adidas adizero Boston3
2013年9月
約140km

wrider14.jpg

3.ミズノ ウエーブライダー14
2012年8月〜2013年9月
約800km
タートル10km(2012.10)富士山18km(2012.11)タニマリハーフ(2013.1)東京フル(2013.2)東日本国際親善ハーフ(2013.4)

waero10.jpg

2.ミズノ ウエーブエアロ10
2012年7月〜
現在使用中

ny2160.jpg

1.アシックス GT-2160 NEW YORK
2012年7月〜2014年3月
約800km
足立フレンドリー10km(2013.12)


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2017年04月05日

過去の参加大会覚え書き

参加大会の記録です。
ブログのサイドバーをすっきりさせました。
今後はここに書き足していきます。
2018.01.29更新

★の前の数字は参加順(DNSも含めます)

---ウルトラマラソン---

24★2016.5.14
三浦半島みちくさ100km60kmウルトラマラソン
9:32:56(9:31:33)
60kmの部581位


---フルマラソン---

27★2017.2.26
東京マラソン2017
5:55:52(5:47:20)
マラソン女子5557/7690位
27269/33947位

25★2016.12.4
第11回湘南国際マラソン
6:18:08(6:04:16)
一般の部女子2523/2554位
15513/15667位

23★2016.3.20
2016板橋Cityマラソン
5:31:16(5:20:43)
総合女子881/1550位
1024/1698位

19★2015.12.6
第10回湘南国際マラソン
4:59:15(4:46:07)☆PB☆
一般の部女子1321/2763位
10013/16173位

18★2015.3.15
横浜マラソン2015
5:04:42(4:53:07)
フルマラソン女子2848/5249位
14092/21561位

14★2014.11.3
第9回湘南国際マラソン
5:46:10(5:29:15)
一般の部女子1828/2434位
12344/15049位

12★2014.3.9
名古屋ウイメンズマラソン2014
5:08:56(5:04:46)
7094/14325位

8★2013.11.3
第8回湘南国際マラソンフル
6:09:26(5:50:19)
一般の部女子2423/2653位
14567/15526位

6★2013.02.24
東京マラソン2013
6:10:28(5:55:21)
マラソン女子5637/5998位
女子45-49歳898/1042位
30654/34796位


---ハーフマラソン---

29★2018.1.21

東京赤羽ハーフマラソン

DNS

22★2016.2.7
第38回神奈川マラソンハーフ
2:14:40(2:09:27)
ハーフ壮年女子364/562位
538/820位

20★2016.1.11
第6回イイコトチャレンジハーフ
2:04:56(2:04:34)☆PB☆
ハーフ女子51/121位
286/451位

16★2015.1.11
16th谷川真理・ハイテクハーフマラソン
2:20:59(2:20:00)
45歳以上女子559/898位
Bコース(下流)ウェーブスタート第1

10★2014.1.12
第15回谷川真理ハーフマラソン
2:13:50(2:12:15)
ハーフマラソン45歳以上女子
Bコース(下流)ウェーブスタート第1

7★2013.04.21
第17回東日本国際親善マラソンハーフ
2:54:18(2:50:25)
ハーフ壮年女子287/289位
615/529位

4★2013.01.13
第14回谷川真理ハーフマラソン
2:12:42(2:11:42)
ハーフマラソン45歳以上女子572/1219位
8513/14319位
Bコース(下流)ウェーブスタート第3



---10マイル(16km)・18km---

30★2018.1.28

湘南藤沢市民マラソン10マイル

1:51:46(1:46:13)
1078位

26★2017.1.22
第7回湘南藤沢市民マラソン2017
1:48:43(1:45:19)
1131/1856位

21★2016.1.24
第6回湘南藤沢市民マラソン2016
1:41:28(1:38:26)
10マイル総合の部女子822/2021位

17★2015.1.25
2015藤沢市民マラソン10マイル
1:42:19(1:37:36)☆PB☆
10マイル総合の部女子807/1852位

11★2014.1.26
2014藤沢市民マラソン16km
1:49:52(1:44:50)
10マイル総合の部女子1152/1884位

5★2013.01.27
湘南藤沢市民マラソン2013 16km
1:40:05(1:36:35)
10マイル総合女子629/1932位
4250/7892位

3★2012.11.25
第1回富士山マラソン18km(17.2km)
2:05:47(1:59:59)
河口湖一周女子1202/1962位
3343/4713位


---10km---

28★2017.12.3
第12回湘南国際マラソン10km
1:09:32(1:07:28)
10k一般の部女子868位/

15★2014.12.23
第5回足立フレンドリーマラソン10km
1:04:19(1:03:12)
10k女子50歳代51/106位
253/544位

13★2014.10.4
第2回多摩川季節のめぐみマラソン10km
1:02:46(1:02:24)☆PB☆
10km女子の部52/174位

9★2013.12.23
第4回足立フレンドリーマラソン10km
1:04:05(1:02:54)
10k女子40歳代111/169位
270/452位

2★2012.11.3
第7回湘南国際マラソン10km
DNS

1★2012.10.21
第41回タートルマラソン10km
1:08:43(1:04:51)
10km女子475/1071位
1717/2797位


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2017年04月03日

ランニング始めてからの5年間振返り・後編

前後編のはずが前中後編の3部作になってしまった後編で、5年間の振返り〆ます。

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(絶景の東伊豆町クロスカントリー)

ランニング4年生
●4月はウォーキングでリハビリ。数年前に始めた旧東海道歩きで小田原から箱根関所・駅伝ミュージアムまで約20km歩きました。途中の平坦な山道は6km程度ジョグ。 

●この頃まで早朝ランもよくしていましたが糖尿病の人は心筋梗塞の危険性が高いので午前中は運動しないほうがいいと知ってやめました(早くても運動は10時以降が良いそうです)。

●今まで問題のなかった血圧が高血圧域になってしまい、減塩を徹底するため、塩の代わりにスパイスを使うインド料理を作るように。スパイス各種やレシピをいろいろ調べました。スパイス&野菜メイン食で血圧は正常になり、その後も時々続けてます。

●10月に1週間犬連れドライブ旅行。松本・安曇野〜白馬〜鬼無里〜軽井沢〜那須〜裏磐梯などをまわり、旅ランを白馬の山と軽井沢、裏磐梯でしてきました。(初旅ランは1年生の時に伊豆高原でしていました)。

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(湘南国際マラソン・山ちゃんと)

●マラソン大会は湘南国際マラソンが11月から12月に変わったことで12月のフルがシーズン最初の大会に。足の調子が一進一退な状態で途中諦めかけたのを奮起、4時間46分とPB更新できました。

●湘南国際のあと、東伊豆町クロスカントリーへ時々走りに行くように。トレイルランの要素が濃い絶景のクロスカントリーです。なかなか出番のないウェーブエアロ10、底が薄くて足をコントロールしやすく、クロカンで重宝。

●1月。2年連続で箱根駅伝をナマ観戦して何を血迷ったのか、三浦みちくさウルトラマラソンの60kmにエントリー!クロカンの坂で鍛えてれば何とかなると思った!?無理するとすぐに足が痛むのに。

●新横浜の日産スタジアムでマッチがプロデュースした大会イイコトチャレンジのハーフに参加。スタジアムの中と外を駅伝の人たちと一緒に周回。スタート前にあちゃさんが声をかけてくださり、新たな出会いがありました。ブログやっててよかった。2時間4分でハーフPBですが距離が足りなかったような。

●1月末は恒例の湘南藤沢市民マラソン10マイル。2週間後、箱根駅伝の選手も出場する神奈川マラソンハーフ参加。2時間9分。

●3月、板橋シティマラソン・フル。20km前で臀筋が思い切り攣って残りの多くを歩いてフィニッシュ。回収バスがある大会だったら間違いなくバスに乗ってDNFしてました。自力で戻るしかないので完走できたという…(^^;)5時間20分。年末に買ったウェーブエアロ14のデビュー戦だったのに、やはり大会はレベルにあったウェーブライダーにしておくべきだったかも。

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(三浦みちくさ60km・城ヶ島エイド手前)

ランニング5年生・故障と健康問題で振り回された1年
●板橋シティで痛めた臀筋と足をウルトラ60kmまでに治すため、長距離は走らずに過ごして、5月初ウルトラに挑みました。三浦みちくさ100km・60kmウルトラマラソンの60km。みちくさはエイドの食べ物が盛り沢山。腸は弱いが胃は強いという身にはうれしい食べまくり60kmを堪能しました。しかし初めて足の爪が死にました(2枚)。9時間31分。治ってなかったのによく完走できたと思ってます。またいつか挑戦したい。

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(三浦みちくさ・テープ切ってゴールは初体験)

●通院している糖尿病クリニックで冠動脈疾患を疑われ、夏は心臓系の検査が続くことに。もう走れなくなるかもと気持ちも下がり2ヶ月近くわずかなジョグと7月から始めたポケモンGOウォークで過ごしました。9月に何の問題もないとの結果がようやく出て喜んだのも束の間、将来のために処方され飲み始めたコレステロール降下薬の副作用で筋肉が固く動かなくなって行ったのでした。

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(湘南国際のTV画面・最終関門を折返す姿が映ってた)

●12月の湘南国際マラソン。薬で蝕まれていた筋肉は主に板橋シティで痛めた臀筋からハム。それ以外に呼吸もきつくなりやすくなってました。初フルよりも遅いワースト記録更新で6時間4分。かなりショック。

●誕生日プレゼントに買ってもらったウェーブライダー20が12月に届きました。水色1色でめちゃ好み。ライダー17の紫は約1000km走って引退。

●1月の湘南藤沢市民マラソン10マイル。5年連続参加のなかでワーストなタイムとワースト続き。1月中にコレステロール降下薬の服用中止、筋肉の柔軟性が戻ってきて心肺もラクになってきました。

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(東京マラソン)

●2月末、2度目の東京マラソン。足も臀筋も良くなってないのに新しいコースを走りたくなり、どうせ当たらないからと応募。悪運というか自分のくじ運を甘く見た結果、当選。13倍の競争率を考えると外れた12人のためにも頑張らねばとプレッシャー(^^;)2ヶ月間毎週整体に通うも大会2週間前にぎっくり腰寸前レベルの腰痛を発症して歩くことすらままならなくなりました。なんとか回復、スタートからハーフまでは久しぶりに気持ちよく走れ、途切れない応援と東京マラソンの高揚感を味わいながら新しいコースを完走。ワースト更新は免れ、5時間47分。

●ヘタすると命に関わる健康問題に振り回されたため、ランニング本よりも病気関連や食事関連の本を多く読みました。

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まとめ
●年間走行距離(ジョグノートの年記録で1〜12月単位)
2012年4-12月959km、2013年1008km、2014年1321km、2015年1415km、2016年1468km、2017年1-3月251km
クロストレーニングとしての自転車は、2012年167km、2013年406km、2014年355km、2015年52km、2016年なし、2017年220km。
ウォークは332km、354km、182km、196km、383km、142km。
5年間でラン6425km、自転車1200km、ウォーク1590kmでした。

●こうして5年間振り返るとピンポイントで学習能力のなさに身体を痛めてきたことがわかります。元々の骨格の歪みや身体の固さがストレッチや筋トレで良くなってきている点は良いのですが。加齢を考えると現状維持すら努力が必要。足や臀筋を完治させるノウハウは浮かびもしませんが、焦らずじっくり身体を鍛えなおして、シニアになっても走り続けられるように取り組んで行こうと思っています。6年生はフルにエントリーしないでぼちぼち励みます。

以上、長々と読んでいただき、ありがとうございました。


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2017年04月02日

ランニング始めてからの5年間振返り・中編

昨日からランニング6年生。
雨でわずかに歩いただけのスタートになっちゃいました。

ランニング始めてからの5年間振返りは後編になるはずが長くなってしまったので3分割。中編です。

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(2013・湘南国際マラソン、メダルとわんこ写真)

ランニング2年生。
●4月のハーフで膝を痛めた後、整形外科の理学療法に通い、1ヶ月程度でジョグ復帰。完全に治っていないのに走れるようになったからと走っていました。こういうのがチリツモになったと今さら反省。

●職場の検診で毎年ひっかかっていた糖尿病(30代半ばのまだやせていた頃に発症して経過観察)。現在もお世話になっている糖尿病クリニックに通い始め、薬の服用開始。アディゼロボストン3を秋の大会に向けて購入するも合わず、その後ぽちの目印になったらしいミズノウェーブライダー17の虹カラーをあわてて購入。

●秋冬シーズン最初の大会は湘南国際マラソンで2度目のフル。念願の自動車専用道路・西湘バイパスを走れました。結果は初フルより5分縮めただけの5時間50分。股関節や鼠頚部に痛みが出るようになったのはこの頃から。

●12月に足立フレンドリーマラソン10km参加。1月には2度目のタニマリハーフ。マラソンを始めるまで荒川沿いなんて縁がなかったのにどちらも荒川沿い。景色やコースに見覚えが出てきました。1月末、湘南藤沢市民マラソン10マイル。

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(2014・名古屋ウィメンズマラソン)

●3月は初遠征、名古屋ウィメンズマラソン。京都マラソンも当選しましたが名古屋当選でそちらへ。名古屋に2泊しました。気合を入れて楽しみにしていたところ、突然の歯痛に抜歯宣告。大会が終わるまで抗生物質を服用してやり過ごすことに。歯の調子悪くても名古屋ではひつまぶし・天むす・きしめんその他食べまくってきました。大会は女性だけで気持ちよく環境抜群。フィニッシュ直前で臀筋が攣りましたが、最後まで集中して気持ちよく全力で走りきれたフルは5年間でこの大会だけ。タイムも秋から一気に45分縮めることができて5時間4分。途中、名古屋シティハーフでトップ争いをする川内優輝選手が真横を風のように走って行かれました。かっこよかった!

●1年生で読んだ本は「ジョギング(スローも)」「ランニング」「マラソン」に「初めての」「初心者」がつくもの。2年生では「初めての」からは卒業してタイムを縮める練習やフォームなど効率化をUPする練習計画が載っている本を読んでました。月間200km以上走るプランやサブ3を目指すとか自分に関係ないものも、何か残るものがあるかもと読んで、無理のあるものを取り入れて不調をまねいたり。今もって同じようなことを繰り返して学習してません…。

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(2015・横浜マラソン)

ランニング3年生
●最初に買ったアシックスGTニューヨーク2160を引退させ、かわりにGT2000-2ニューヨークのスーパーワイド購入。ワイドにすることでサイズを1つ小さくしました。続けてワゴンセールで驚きの低価格になっていた型落ちのGTニューヨーク2170を見つけて購入するも走りにくく、なじむまで時間がかかりました。逆に履き心地抜群だったGT2000-2がロング走したらアキレス腱に当たり、フルで使えないことが判明。シューズは距離走ってみないとわからないとアディゼロに続いて痛感することになりました。足の甲に当たって微妙にあわなかったウェーブライダーはダブルアイレットという結び方をすることで解決。

●この年は日常的に長距離ジョグが増え、近隣の市や区のいろいろなスポットを見て回ったりしていました。初フルの前にやって足を痛めて以来していなかった30km走も実施。

●10月初旬に10kmレース、多摩川季節のめぐみマラソンで川崎へ。1時間2分(PB)。参加賞は地元の野菜(^−^)10月下旬に内転筋・股関節周りを痛めました。秋の冷え込みあたりでいつもやってしまう。

●11月2度目の湘南国際マラソン。40代最後の大会なのに足の痛みをカバーしようとした走りで大した筋肉痛にもならない不完全燃焼なレースで5時間29分。帰りに虹カラーシューズが目印となり、ネットだけのおつきあいだった山ちゃんと出会うことができました。走る人との出会いは初大会どうしだったタートルでのみゃあこさん以来。

●11月末の誕生日(50歳)プレゼントでガーミン220Jとラン用4Lリュック(アシックス)をもらいました。カシオのスポーツウォッチからGPSウォッチになってスマホ(ランアプリ)で距離の確認をしなくてすむように。

●2度目3度目の参加になる足立フレンドリー10km、ハイテク(タニマリ)ハーフ、湘南藤沢市民マラソン10マイル。どれもPB更新は出来ず。

●夏前にパートを退職。元旦しか休みがなく箱根駅伝は録画で見ていましたが、往路・復路とも観戦に行けました。

●湘南国際の頃から股関節周りの痛みがすっきりしないまま、2月には2週続きで30km走。どうにも学習能力がない(^^;)ウェーブライダー17虹カラーと色違いの紫を3月の大会に向けて購入。虹カラーは歴代で1番ボロボロな靴裏になって引退。

15yokohama1.jpg
(横浜マラソン、舵輪のメダル)

●3月は第1回横浜マラソン。競争率10倍だった市民枠は落選、3倍の一般枠で当選していました。距離が200mほど足りなかったという大会。足の痛みだけでなく、3月初旬くらいから更年期障害と思われる立ちくらみやめまいでへたりこむことがあったり、大会寸前に胃が絶不調になりエネルギー補給できなかったり。大会当日も苦しんだ横浜マラソンですが、結果は4時間53分と足りない距離を差し引いても名古屋より更新できました。レース中によろよろ走ってるところをまよねぇさん(Mayokohaさん)に見つけていただけ、帰りもお話できるといううれしい出会いが。1週間後発疹が出てウイルス性胃炎を起こしていたと判明したのですが、エイドで何も食べられなかった切ない思い出(^^;)

●3年生ではストレッチやヨガ本の「身体が固い人向け」を多く読み実践。筋トレ本や筋膜リリースなども。深層筋など筋肉のつながりが身を持ってわかるようになってきました。

次回、後編に続きます。


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2017年03月31日

ランニング始めてからの5年間振返り・前編

今日は久しぶりにスーパー銭湯(葛の湯)へ
行って来ました。岩盤サウナ堪能♪ 
どこかのレジオネラ菌のせいか空いてました。

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今日でランニング5年生が終わります。
明日から6年生ですが心機一転の1年生気分で始めます。

そこで5年間を振り返ってみま〜す。長くてすみません!

●走り始めたのは2012年4月、きっかけは「走れば消費カロリーはウォーキングの2倍」と知ったこと。その2年半前からウォーキングを始め、今でもコースにしている和泉川沿い往復7kmをほぼ毎日歩いていました。カロリーのことを教えてくれた整体士さんから「走れないならウォーキング中に電柱1本分だけ走ってまた歩くを繰り返してれば続けて走れるようになる」とアドバイスもいただき実践したのでした。

電柱1本走って歩く。また電柱1本… だんだんと電柱2本分続けて走れるようになって… 今日は100m続けて走れた!とか、300mとか感動の毎日(^^) 面白くなってきたところでスロージョグ本3冊(著者・金哲彦、市橋有里、田中宏暁)を読み、姿勢や走るコツみたいなのがわかってきて距離がグンと伸びました。過去ブログを見ると、走り始めた4月が39km、5月には119kmと3倍の距離!

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●田中宏暁氏の本でマラソン大会出場を夢見てしまった!
田中氏の著書で「つま先立ちスロージョグならシニアから始めてもフルマラソン完走できる」とあって、はぁ?となりながらもフルマラソン走りたくなった自分がいました。そして、5月中にタートルマラソン10km(10月)エントリーして、6月に西湘バイパスを走れる!と湘南国際マラソン10km(11月)にもエントリー。初めてのクリック合戦を経験しました。

●7月に本格的なランニングシューズ購入。
走り始めたとき買ったプーマの安いランシュー。しかも走るには小さい通常の靴サイズ。ランシューは通常サイズの1〜1.5cm大きいのにするということも本で知り、シューズアドバイザーのいるお店であれこれ試しまくって、アシックスニューヨーク2160と型落ちのミズノウェーブエアロ10を購入。エアロは脚力に見合わないのだけど、履き心地のよさと値段におまけ感覚で。

●8月からブログ「ぽち走る」開始。それまではジョグノートと多趣味満載の日常ブログに書いてました(現在休止)。そして初フル狙いで東京マラソンの抽選エントリー。当たるわけないと思いつつも、制限時間7時間ないと完走できそうにないから当選を願って!
ランニングシューズ、2足を交互に履くにはニューヨークと同レベルのシューズが必要になり、ミズノウェーブライダー14を購入。夏は夜の俣野公園を走ってました。今では夜10時に帰宅とかしないけど当時はしてました。そういえば、誰もいないのに袖をひっぱられる経験もしたっけ〜(ゾー!)

●東京マラソン当選!初フル決定!
フルマラソンまでに10km、ハーフと段階を踏むため、1月のハーフにエントリー。初フルへの6ヶ月計画を読み漁ったマラソン本を参考に立てました。これが失敗の元だったのだけど。

●初のマラソン大会から。
ドキドキの初大会は10月のタートルマラソン。俣野公園周回で10kmは日常的に走るようになってたのでそれほど心配なく1時間4分でフィニッシュ。(現在1時間2分がPBなので進歩してません〜)。ワイナイナさんとの写真、走るウェアじゃないですよね。次に向けて機能性タイツ(CW-Xスタビライクス)をすぐに買いました。

●2つめと3つめの大会は散々!?
タートルの2週間後に湘南国際マラソン10kmでした。何度も書いてますが、大会会場の最寄り駅で老犬の様子がおかしいと連絡を受け帰宅。今のところ唯一のDNS。老犬は天使になり、同じ祝日に開催していた間は毎年、命日として写真をポーチにつけて走ることに。

11月末に第1回富士山マラソンの河口湖1周18kmの部。寸前に高熱を出す風邪をひき、葛根湯液体薬でなんとか熱を下げ、深夜に車を運転しての参加(深夜の山中湖では大きな角の鹿に遭遇、雪もちらつく寒さ)。ニュースにもなったマラソン駐車場渋滞で5000人がスタートに遅れた大会で、この駐車場問題のために河口湖1周の部はこの1回のみとなりました。ある意味、記念に(^^;) 参加賞のスワンズのサングラスは今も重宝しています。

13tanimari.jpg

●1月に初ハーフ(タニマリ・現在のハイテクハーフ)、1月末に5年連続で参加している湘南藤沢市民マラソン10マイル(16km)。初ハーフは2時間11分(PBは今のところ2時間4分なのでこちらもあまり進歩なし)。写真は当時まだ郵送だったハガキの記録証。

●2月末、初フルで東京マラソン。フルの1ヶ月前に30km走という一般的な計画に沿ったところ足を痛めての参加となりました。関門におびえ、何度となくストレッチに立ち止まりながらもあまり歩かずフィニッシュでき、初フルの高揚感・達成感と東京マラソンが持つ感動的な雰囲気(規模・沿道の応援などなど)に、完走メダルとフィニッシャーズタオルをかけてもらったときは涙が出ました。5時間55分。

●ラン2年生になった4月、今のところ唯一の雨(あがり)に苦しんだ大会、東日本国際親善マラソンハーフ。相模原の米軍基地内を走るのにひかれてエントリーしてました。号砲まで本降りの雨。号砲で止み、シューズはびしょ濡れ、着ていたレインウェアでムレムレ。30km走とフルで痛めた足にとどめをさした、出なければよかった大会です。

最初の1年は新しい経験ばかりで思い出深いですね。100mも続けて走れなかったのが1年経たずにフルマラソン走れちゃうんですから〜。2年目以降は駆け足で後編、次回に続きます。


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