2020年05月09日

川沿い歩き5.8km・米粒詰草

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(和泉川沿い、黄菖蒲が咲いてました)

午後から和泉川沿いを歩きました。
ポケGO1日限定リサーチをしながら。

ポケGOしてたらついつい次のポケストップへと足がのび…
予定より遠くで折返し、5.8kmになりました。

疲れたけど痛みなどはないのでまたジョグできるかな。

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ほぼ雑草みたいな米粒詰草。
このお花を見ると、子供の頃食べた砂糖菓子を思い出します。

ストローみたいな透明棒についたお花みたいなお菓子。
写真拾おうと検索したけど見つけられず。
好きだった記憶があるけど、たぶん今食べたらおいしくないんでしょうね(^^;)

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(無理な姿勢で寝ようとしてるわんこ)

本日のオトモミュージック
松山千春「起承転結2」「起承転結3」

本日の運動
歩5.8km
和泉川沿い・石橋折返し

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2020年05月08日

外出自粛は野望ガラクタ救済期間・買物ウォーキング3km

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(団地の公園の花壇・ピンク尽くし)

お昼過ぎ、スーパーが空く時間に合わせて公園ウォーキングしました。
帰りにお買物。

GWが終わっても家族が家にいてあまり変わらない人も多いでしょうね。
うちもそうです。

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(車輪梅?)

GWのステイホームのよびかけで気分がおうちに向いたこともあり、5月に入ってから手芸をしています。

ず〜っと昔に手芸屋さんで買った、今や野望ガラクタ(また出ました♪筆子さん命名)と化していた手芸キットなどを引っ張り出して(^^)

老眼が進んで編み物や縫い物がきつくなって放ってしまってたんですけど(編み物類は諦めてメルカリ断捨離して手放してます)。

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とりあえず先に手をつけたのは刺し子刺繍です。

1枚目に作った花ふきん、実はガーゼ素材なのでマスクにしようかと思って手をつけました。
布素材のプリーツマスクにする予定(でもマスク在庫あるのでそのままふきんかも?)。

3枚とも縫い終えただけでシワシワ(^^;)
この状態から水洗いしてアイロンをかけて完成となります。

刺し子キットはもう少し手のかかるものがあと2種類、それが終わったら以前やっていた刺繍手まりの予定。
わたし、刺繍は向いてないのに(何も考えずに運針できる縫い物が好き)、キットに惹かれて買ってたんですね〜。

外出自粛で野望ガラクタ救済♪

本日の運動
歩3km
俣野公園-スーパー

本日のオトモミュージックなし

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2020年05月07日

ギラティナ色違い!川沿いウォーク4.8km

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ポケGO、ダークライ色違いに続いてギラティナの色違いもGETできました〜(^−^)
この色は結構好みですごくうれしい〜♪

東京マラソンに応募していた頃ならこんなところで運を使いたくないとか思ってたかもしれません(^^;)

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(鍋屋の森)

昨夜はず〜っとゴロゴロ鳴って雷雨。
連夜の地震にカミナリと落ち着いて寝てられな〜い。
一緒に寝てるワンコは地震も雷も気にしないタイプでグーグー寝てました(^^)

朝から強風で空はスッキリ、緑も洗われてあざやか。
午前中早い時間にウォーキングしました。

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(区の花あやめ)

コースは和泉川沿い。
緑を楽しみながら歩くのは気持ちいいですね。

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(いずみ桜に実がなってました)

本日のオトモミュージック
「スタジオジブリの歌-増補盤」
「映画音楽大全集201・西部劇テーマ曲」

本日の運動
歩4.8km
和泉川沿い・宝心寺折返し-ポケGO寄り道

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2020年05月06日

雨上がりウォーキング3.5km

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(だいこんの花)

午前中、歩きに出ようと思っていたら雷雨が。
早く出ていたら危ないところでした〜。

雨が上がった午後からウォーキング3.5km。
ほとんど平坦な道を直線で行って戻って。

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(色違いダークライをみせびらかしたくって〜・^^;)

混雑している都会のランニング事情、ニュースで見ました。
ランナー間10mも横2mも到底ムリっぽい。
なのにマスクやバフなどはおろかバンダナ巻きすらしていないランナーのなんと多いこと!

ブログなどを見ているとみなさんちゃんとされてるのに。
「マスクするくらいなら(息苦しいから)走らない」と恥ずかしげもなく言っている人の姿流れてましたけど、そういう行為がフランスのジョギング禁止みたいになるかもしれないと意識して欲しいですね。

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(珍しい地神刻像塔)

本日のオトモミュージック
Perfumu「Perfume The Best"P Cubed"」

本日の運動
歩3.5km
下和泉交番折返し-天王森

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2020年05月05日

薔薇のんびりウォーキング

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(カープ手ぬぐいでワンコこいのぼり?!)

午後からウォーキング。
気温は27℃になってました。

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遠出する気にはならなくて。
俣野公園から薬科大の図書館棟を近影できる裏へまわって折返し。

図書館棟は横浜ドリームランドがあった時代、ホテルでした。
最上部の形が違う部分は回る展望フロアだったという時代を感じる建物です。

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俣野公園メモリアルグリーンの薔薇。
北側をのぞいてほぼ咲き出してました。

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黄色は少し前から咲いてたので満開。

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本日のオトモミュージック
Jaywalk「JAYWALK BALLAD BEST」

本日の運動
歩3.2km
俣野公園-薬科大裏

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2020年05月03日

漢方薬の話・ウォーキング3.5km

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黒岩知事発信の「今年のGWのGはガマンのG」
うちのワンコは朝から色々もらって「ごちそうのG」を満喫のGWです(^^)

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お昼前、俣野公園〜環状4号線〜天王森と3.5km歩いてきました。

昨日から服はすっかり初夏ふうでいいかという感じ。
朝のわんこ散歩のときはタンクトップで歩いてる男性もいました!
冬の上着類は仕舞ったけど、完全に衣替えしてよさそうですね。

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(俣野公園)

ここに来てネットニュースなどではトピックが減ってきた新型コロナ話題。
女性は男性よりもかなり罹患率も重症率も低いようですが、やはり糖尿病者には怖い病気です。

そんな中、漢方薬が重症化をある程度防げるような記事を見つけました。
漢方は西洋医学よりも劣るとか、中国・韓国などを徹底的に否定したい人とかには無用の話かも。

わたしは日頃から風邪の引き始めには葛根湯、花粉症や鼻炎には小青龍湯、膀胱炎(起こしやすいんで)には猪苓湯をまず服用。
なのでほぼツムラから出ているタイプのを我が家の常備薬としています(本格的なのじゃなくてね)

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(横浜薬科大)

日本医事新報社の記事
https://www.jmedj.co.jp/journal/paper/detail.php?id=14426

この記事から、やはりツムラのですが小柴胡湯を先日買い足しました(胃腸風邪にも使える)。

だってかなり悪化していても保健所への電話が何時間も通じない、通じても様子見してもっと悪化してから再度電話してなんて言われてる話が多過ぎたから!(4月初〜中旬の話題) 

今となっては神奈川県はそれなりに人数をさばけるようになったと医療関係者が話してたので心配いらないかもですが(国はダメでも地域の首長が頼りになる現在ですね!)

まぁ、漢方薬に抵抗の無い人はご参考までに。
わたしのふだんの漢方頼みも自己判断ですので〜。

*小柴胡湯は肝機能に副作用が出ることもあるとか。

本日の運動
歩3.5km
俣野公園-環4-天王森

オトモミュージックなし

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posted by ぽち at 17:02| Comment(0) | カラダ・ストレッチ・筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月30日

お買物兼ねてのウォーキング3.7km

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俣野公園メモリアルグリーンの薔薇、黄色いのだけ咲き始めました。
他の薔薇は蕾がふくらんできています。

スーパーでのお買物を兼ねて公園ウォーキングしました。

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(メモリアルグリーン北側ゲート)

スーパーは空いていてお買物しやすかった〜。

途中見かけたドラッグストアはレジ待ち長蛇の列!
何なのかなぁ、あの店の混みようは。

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(バス停の薔薇のトンネル・モッコウバラ満開)

本日のオトモミュージック
ビリー諸川&ハーヴェスト・ムーン「JUST ROCKABILLY,ALL MY LIFE!」

本日の運動
歩3.7km
俣野公園近辺-スーパー折返し

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2020年04月29日

川沿いポールウォーク5.4km

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お昼前の和泉川沿い。
ポールウォーキングしてきました。
途中の橋で折り返して5.4km。

もう少し早い時間に出ていれば風がなかったのに。
風が強くなってしまってて目にホコリが入ります。
マスクしていても目をこすったら意味無いんですよね〜。

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近所で大蔓穂が咲き始めました。
好きな花なんです。

が、シラーペルビアナというカタカナ名を今日知ったところです。
その名のほうが知られているそうで…(^^;)

ところでポケモンGOの話。
昨日から始めたカントーリサーチ、先ほど完了できました。
色違いのミュウツーは取れず。

このカントーリサーチ、本当は5月1日から開始だったそう。
ミス(?)で昨日配信されて、撤回されるまでに開始した人は最後まで出来るけれど、それ以外の人は改めて1日からの開始になるんですって。

本日のオトモミュージック
スタジオジブリの歌-増補盤-23曲
♪さあ出かけよう♪ひときれのパン〜♪歌いながら歩きそうで危ない(^^)

本日の運動
歩5.4km
和泉川沿い・関島橋折返し
ポールウォーク 5.4km

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2020年04月28日

公園スロージョグ・よく食べてよく寝る(^^)

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昼前に俣野公園でスロージョグしました。
2.2kmだけ。

園内は平日のその時間にしては少し人が多いかなくらい。
外周に接しているドラッグストアの前を通ったら、店内レジ待ちの列がすごいすごい!
ちょっとした買物くらいでは入りたくないですね。

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(春日神社・神鹿苑)

タイトルですが。
感染者数が減ってるといえ、陽性率40%の危機感をメディアはもっと出すべきですよね〜。

イザというときに頼れるのは自身の免疫力。
よく食べてよく寝る!プラス適度な運動♪

基礎疾患持ちなので免疫力がどの程度頼りになるかもわかりませんけど、そう思ってよく食べてよく寝てます。
が、適度な運動が追いつかない現状。

それはそれでちょっと怖い(^^;)
特に体型…(ヒィ〜)

本日のオトモミュージック
松山千春「起承転結」

本日の運動
走2.2km
俣野公園外周・内周
スロージョグ 2.2km

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posted by ぽち at 16:46| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月25日

坂道往復スロージョグ・ポケGOコミュニティデー

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(午後の俣野公園)

本日ポケモンGOのコミュニティデー。
開催時間はいつもの3時間の倍。
人の集まりを分散させるためでしょうね。

コミュニティデーに参加する前にちょこっとだけ走ろう〜。
環4のだら〜っと長く意外ときつい坂道を入れて往復スロージョグ。

ゆっくりペースでもヤケーヌしての上り坂は息苦しかったです〜。

コミュニティデーは1時間半だけわんこ連れて公園へ。
色違いポケモン数匹とれたらそれでOKとしました。

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自転車に乗る時、マスクをしていなかった夫が「バフをしたい」と。
山中教授が提唱してくれたおかげです〜。

でもバフ持ってないのでわたしに「持ってる?」って。
かな〜り以前のランニングスタイルか何かの付録だったバフをあげました(^^)

わたしはヤケーヌと東京マラソン2017のロゴ入りで耳かけ穴のあいたバフみたいなのを使ってます。
ゆっくりペースだから(坂道じゃなければ)マスクでも構わないんですけどね。

本日のオトモミュージック
なし

本日の運動
走2.6km
環4、赤坂橋折返し密蔵院前
スロージョグ(坂道あり) 2.6km

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posted by ぽち at 16:38| Comment(2) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする