2020年04月08日

仏はジョギング禁止に?!・ヒノキ花粉で空咳が!!

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今日は外での運動してません。
ストレッチと体幹トレのみしました。

東京は今日がヒノキ花粉の飛散ピークだったそうですね。
もうね、聞かなくても朝からそうじゃないかと思いましたよ〜(;;)

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ヒノキ花粉って(わたしは)空咳が出て止まらなくなったりするんです。
息できなくなるし気管は痛くなるし。

今そんなこと人前で出来ませんよね。
覚えてるかぎりでは中学生の頃から毎年のことなんですけどね。

スギ花粉の大量鼻水も困りますけど、ヒノキで出る咳にはまいります。
ただスギと違って期間が短いのがせめてものってところでしょうか。

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先ほど「フランスで日中のジョギング禁止」というニュースを見かけました。

あたたかくなってジョギングや散歩に出るひとが増えたかららしいですが。
日本もそういうことにならないように、人が多くならないところで走ったり散歩したりしないと!ですね。

写真は家にこもってこんな遊びを〜(^^;)
ガチャガチャの猫かぶりもの・ポケモンシリーズです。
ピカチュー、ニャース、ロコン。

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posted by ぽち at 20:23| Comment(0) | 雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月07日

昨夜きぼう見た?・ドッグフード買いに歩く

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(俣野公園メモリアルグリーンのルピナス)

緊急事態宣言が出るとホームセンターも休業になるのですね。
宣言が出ても生活は困らないと思ったけど、わんこのフードがドラッグストアにないフード(^^;)
慌てて買いに行ってきました。

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ホームセンターも買いだめ買占めの様子はなく人もまばら。
レジ前の列にソーシャルディスタンス用の表示がされていました。
初めて見ました〜。
本当に休業するのかな?
(4/8注・ホームセンターは休業しないそうです)

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(俣野公園)

そうそう、昨夜は国際宇宙ステーションきぼう(ISS)の通過が見られましたね♪
写真に撮ったらぼやんと光るのが写っただけ(^^;)
動画で撮影すればよかったです。
思ったより速くて見られてよかった♪

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本日の運動
歩3.4km
俣野公園-ホームセンター折返し

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posted by ぽち at 17:33| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月06日

公園経由でお買物ウォーク

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朝から『緊急事態宣言の準備入り表明見通し』なんていうまどろっこしいワードにイライラしつつ、わんこ散歩で心を落ち着け(^^;)

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お昼前に公園経由でスーパーへお買物ウォーキングしてきました。

公園北側のバス停花壇、今すべて満開できれいです。
この時計(と花壇)が新たなポケストップに登録されました(^^)

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(俣野公園)

俣野公園は人がまばら。

緊急事態宣言が匂わせられたことでまた買占めが増えると聞きますが、スーパーも途中のドラッグストアも人少なめ。
我が家も通常買物だけです。

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強制力のない緊急事態宣言であっても効果を期待しています。

仕事、通常(日常)の買物、健康のための運動などは制限されないそうですから、密集しなければ走るのも歩くのもできますね。

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2020年04月04日

桜のトンネルをわんこ連れてウォーク4.8km

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昨日は境川沿いの桜のトンネル。
今日は家から歩いていける宇田川沿いの桜のトンネルへ、夫とワンコと行ってきました。

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毎年楽しみな宇田川の桜。
数年前に枝が短くなって川へのせり出しが減ってしまいましたけど十分キレイ♪

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桜のトンネル〜♪

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歩いてきた方向へ振り返り。
花筏が出来るのはあと数日後でしょうね。

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桜の花びらが舞う頃ってスギとは違う花粉症状が酷く出ます。
昨日は少しだったのが今日はかなり(^^;)
薔薇園で花粉症状が起きないので桜が原因ではないと思うのですけど…

マスクしていても花粉症でクシャミして蹴られた人がいるとか。
人とすれ違う時にはクシャミや咳をしないようにしてました。
この時期の花粉症、わたしはクシャミと空咳が出るのです(ヒェ)

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あまり歩けない体力の無いうちのわんこ。
いつもよりは頑張って機嫌よく歩いてました。
が、途中からは抱っことスリング。

夫も持ってくれましたけどママっ子なので…
後半は4.3kgのウェイトトレーニングウォーキングとなりました。

本日の運動
歩4.8km
俣野公園-明学グラウンド-宇田川沿い-ランド坂-俣野公園

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2020年04月03日

桜のトンネル・ウォーキング4.5km

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車を12ヶ月点検で預けて1時間半の待ち時間。
湘南台をウォーキングしました。

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境川に出て渡戸橋から川沿いの境川サイクルロードを南下。

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川向こうの桜並木を見ながら進むと、桜のトンネルになります♪
いい眺め〜♪

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桜のトンネルに沿った道路側を水泳教室に行く時通っていました。
桜が咲くとトンネルくぐりたい〜って横目で見ながら(^^)

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その道路側からのながめです。
台風に負けたりせずにこの大きさ保って欲しいです〜。

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地下鉄の高架(って変な表現だけど湘南台手前は地上なんで)で桜のトンネル終了。
境川を離れて湘南台公園へ。
湘南台公園は早い時期に玉縄桜、その後たくさんの染井吉野が咲きます。

写真は公園の藤棚そばにある染井吉野です。
桜たっぷり堪能できました(^−^)

本日のオトモミュージックなし

本日の運動
歩4.5km
R467-渡戸橋・境川サイクルロード-高倉遠藤線-湘南台公園-大塚戸公園

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2020年04月02日

通院日・糖尿病とコレステロールの数値が!

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(バス停の花壇とわんこ)

本日、糖尿病クリニックへの通院日でした。

神奈川での感染者も増えているこのご時勢。
あまり病院などに行きたくはないのですけど…

9割方は予約制のクリニック、普段以上に空いてました。
キャンセルした人が多いのかもしれませんね。

前回かかった2月下旬、その前の1月初旬と続けてコレステロール数値が最悪になってました。
前回はまたコレステロール降下薬の話がでたほど。
糖尿病数値のヘモグロビンA1cもやや悪化してました。

新型コロナの影響でプールに行けず、走る回数を増やすこともできず(すぐ痛くなる)。
運動不足なうえにストレスで食事を摂生することも出来なくなってた今回。

どれだけ数値が悪化してるか不安!
ウイルスだけでなく自分が悪くての不安も増し増しだったわけですが。

なんと!
なぜか… 
数値改善されてました〜! ヾ(≧∇≦*)/

LDLコレステロールは良いと言える数値ではありませんけど、投薬は見送りです♪
ヘモグロビンA1cは以前の改善されていた数値に戻りました。
(糖尿病の数値は糖尿病者としてはかなりいい方です)

体重は先月より増えてるのでいろいろナゾですがホッとしました。
筋トレで筋肉量が増えたのかしら?

今まで調子のいい時でも次回まで最大6週間の間隔でした。
このご時勢で次回まで7週間。

コロナ不安とコレステロール降下薬をせまられる憂鬱もあって乱れていた食事。
次の7週間はまた摂生に励もうって少し気持ちがUPしました〜(^−^)
免疫力下げないように食べる量はあまり減らさず、中身を工夫します♪

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posted by ぽち at 17:21| Comment(2) | カラダ・ストレッチ・筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月30日

お買物に公園ウォーキング5.2km

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(今朝の俣野公園)

昨日の朝は雪が積もりました〜。
7cmくらい。

前日の午後は半袖で出られるほどの陽気だったのに!

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(俣野公園の西側駐車場の染井吉野)

水分の多い雪で今朝はほとんど姿を消してました。
お昼前から公園ぐるぐるウォーキングしてスーパーでお買物。

本日の運動
歩5.2km
俣野公園近辺-スーパー

本日のオトモミュージック
アリス「2000 Millennium BEST アリス」 

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(昨日の積雪)

プランターが横向きなのはワンコが軒下トイレスペースの柵を飛び越えないようにしてあるからです〜(^^;)

しかし今年はいつ夏野菜を植えつけていいか見当がつきません。

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2020年03月28日

公園ウォーク4.3km・ジョグノート終了まであとわずか

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(俣野公園の染井吉野、見頃です)

不要不急の外出自粛、ジョギングやウォーキングもダメなんでしょうねぇ?

人が少ないところなら家にこもるよりいいような気がするのですが…

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午前中、俣野公園まわりをウォーキングしてきました。

公園で桜を見ながら散歩する人はちらほら。

近年増えていたお花見ピクニックの人が皆無で、桜の風情が出ていました。
簡易テントを張ったりのピクニック、桜の写真を撮りたい身にはジャマな存在だったので今年は撮影チャンスかも(^^;)

でも俣野公園の桜はどれも台風後にバッサリ短くされてしまったので見頃でも少し寂しいです。

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ジョグノート終了まであと3日。
運動記録はSTRAVA(ID・ぽち ガメラ)、水泳記録のみはスイムノートにつけ、ブログはこのまま継続します。

思えば最初のラン友さんはジョグノでリンクいただいた方でした。
初めての大会どうし、大会当日にお会いできたり。

走り始めたときはひとりで始めてるので、誰と交流することもないと思ってつけた「ぽち」というフザケたHN。
まさかその後にリアルで呼ばれることが増えるなんて思ってもいなかった〜(^^)

(走り始める前に別趣味のブログでもぽちを使ったものに限ってリアルな出会いが多くなったという経緯あるんですが・^^;)

ジョグノを始めた頃のことを思い返したら感慨にふけってしまいました。

本日のオトモミュージック
松山千春「松山千春ベスト32」

本日の運動
歩4.3km
俣野公園近辺

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(わんこの名前はポチではありませんよ♪)

 

2020年03月27日

春期水泳教室の延期

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(庭桜)

4月の1週目から始まる予定だった春期水泳教室。

主催の県体育協会から延期の連絡がありました。
(一人ずつへの電話連絡ごくろうさまです)。

5月の第2週からになるとのこと。
一応、全10回はキープしてスケジュールを組むというお話でした。

善行の神奈川県立スポーツセンターのプールも4月オープンの予定が延期だそう。

重篤化しやすい基礎疾患がある身としては、春期なくして秋からにしてもいいような気もしていますが…
早く泳ぎたいのは山々ですけど。
どうなるのでしょうね。

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posted by ぽち at 16:52| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月26日

桜を見ながらウォーキング4.7km

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(天王森見晴らしの丘)

夜明け頃から花粉の影響大!でもスギ花粉じゃないような…
お天気がいいので花粉に負けずウォーキングへ。

天王森見晴らしの丘からスタート。
桜に木蓮に雪柳や馬酔木、気持ちのいい公園です。
へびがでなければ…(^^)

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スーパーで買物して俣野公園を通り抜けて終了。
今日えらくスーパーの棚がガラガラしてると思ったら、週末の自粛要請に向けての買いだめだったようで(^^;)

そこまでする必要あるのかな…
子供がいたら必要なのかしら。

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天王森泉館の裏庭。
泉館は現在閉館中(コロナの影響で)ですが庭は入れます。

写真では撮れなかったけど桜がチラチラ散っていて、ずっと見ていたくなる景色でした。

本日のオトモミュージック
ふきのとう「GOLDEN J-POP/THE BEST FUKINOTOU」
バトンのネタにありそうだけど「初めて買ったレコード」(レコードってとこが…)は、ふきのとうのシングル「風来坊」でした〜。

本日の運動
歩4.7km
天王森-境川遊水地-西谷-深谷-環4-俣野公園

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