2020年03月25日

公園からぐるっとウォーキング

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(俣野公園の雪柳とかなめもち)

昨日痛くなった左膝。
膝裏のふくらはぎとの境にあるツボを押して膝周り筋肉をマッサージしたら痛みも違和感も消えました。

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(ランド坂、薬科大への階段)

股関節は違和感少しあるので今日は走らずウォーキング。

俣野公園からランド坂を下ってぐるっと環4沿いなど。

この写真の階段は以前、階段の駆け上りなど練習に使った所です。
よくこんな階段駆け上ったなぁって今更…(^^;)
今は歩いて上るのも遠慮しちゃいます〜。

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小学校前のスーパーにある染井吉野。
台風の後伐られてしまって小さくなっちゃいました。
ちゃんと咲いただけでもよかった♪

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インスタグラムで「5年前のポスト」として表示された写真です。
懐かしくて〜(^−^)
伊豆下田の公園であまりの強風に身動きとれなくなったわんこ。
「スーパーサイヤ犬になるところ〜」って投稿したんでした。

本日のオトモミュージック
YES「90125」

本日の運動
歩5.4km
俣野公園-ランド坂-環4-深谷台小-俣野公園

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2020年03月24日

強風の公園ジョグ3km

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(俣野公園南東出入口)

連日朝から強風。
いいお天気なのに洗濯物が外に干せなくて困ります。

お昼前から俣野公園でジョグしました。

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(俣野公園の大島桜)

今日はもしかしたら走ったり歩いたりしないほうがよかったかも…
左股関節不調で左膝が少し痛くなりました。

やはり理学療法士さんが言っていた「ジョグは週2くらいに」したほうがいいのかな。

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春日神社の桜、昨日より開花増えてます。

春日神社の境内は4月第1日曜の人形供養に向けて人形類でいっぱい。
写真に入らないように工夫〜(^^;) 

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本日のオトモミュージック
GReeeeN「ALL SINGLeeeeS〜& New Beginning」

本日の運動
走3km 歩1.7km
俣野公園
ジョグ 3km
ウォーク(ジョグ前後) 1.7km

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posted by ぽち at 15:38| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月23日

公園ジョグ5.2km・ほん呪で…

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(バス停の花壇とわんこ)

強風で空には怪しい黒雲もある中、お昼頃から公園でジョグ。
また4km過ぎたあたりから股関節が痛くなってきたので5kmまで走るかどうしようかとコースを考えていたところに雨が!

案外早くバラバラっときたのでそのまま家までの最短コースを走って終了〜。

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(春日神社の染井吉野、満開はまだ)

ケーブルTV・ファミリー劇場でたまに『ほんとにあった!呪いのビデオ』を見ています(^^)
99年から続いているこのシリーズ、今どのくらいまで来てるのか知りませんが、2年くらいまえのシリーズ75を見ました。

ん?見たことある景色が… 
と注目したら湘南台公園が出てるじゃないですか。

しかも「穏やかに見える田舎なのに」「自殺や事件が多い」ですって。
勿論地名は出していませんけど。
でも確かに飛び降り自殺とか殺人事件とか人口のわりに案外多いかも?

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この「ほん呪」はシリーズ途中から(だと思うけど)ヤラセの作り話ばかりになってます。
湘南台公園が出てくる話、娘を抱いて飛び降り自殺した母親(の霊)が助かった娘を連れて行こうとしてるという内容でした。

ん〜、10年くらい前に湘南台であった飛び降り無理心中のほうがもっと酷い事件だったので、事実は小説より奇なりなんだな〜と思ったり。 

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本日のオトモミュージック
GLAY「The Great Vacation Vol.2」

本日の運動
走5.2km 歩0.9km
俣野公園近辺
ジョグ 5.2km
ウォーク(ジョグ前) 0.9km

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早く泳ぎたい〜

 
posted by ぽち at 15:02| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月21日

利き手指数・公園ウォーク3.7km

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今日も強風〜。
ポケGOしつつ公園ウォーキングしました。

写真は俣野公園に隣接する団地の染井吉野、もうかなり咲いてました。
対して俣野公園のソメイヨシノは近隣では遅め、まだまだです。

日当たりも似たようなものなのにこの違いは何なのかしら〜?

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(水仙。最近、白いお花にひかれます)

プールに行けなくなってから始めた左手練習。
左右の筋肉差をなくす目的だったのがいつの間にか、左手を使えるようにすることに燃えてます(^^)

両利き研究会なる人たちの本を読み始め、エディンバラ利き手指数というのを知りました。

右利きは左脳に言語野を持ち、左利きは右脳に多めの言語野と左脳に少なめの言語野を持ってるそうです。
その割合に合致しそうな指数が簡単な質問で計算できます。

指数はプラス100なら右利き100、0なら両利き、マイナス100なら左利き100になります。

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(土筆)

早速計算してみました。
左手練習をする前の状態だと右利き54、左手練習を始めた現在は右利き41になりました。

ちなみに夫は右利き100でした。 
わたしは子供の頃から左利きの向きになることが多かったので54だったのだろうと思います。

この質問の中で、筆記具・ハサミ・ナイフ・ボールなどを使う側は大抵の右利きさんは右だと思うので。
右利きの人が100になるかどうかの分け目になる質問をあげると…

マッチをするのは右?左?どちらもあり?
引き出しを引くのは?、スプーンをもつのは?、はみがきは?、ほうきを持つ時に上にくる手は?などです。
いかがでしょうか?

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(庭梅)

これでまた、自分で気づかない左利きの向きを発見しました(^^)

ほうきは左が上じゃないと使えません。
引き出しも左であけてました。
(はみがきは右でしたが、左手練習を始めてから左のほうがやりやすいことに気づきました)。

本は読み終えたらまた紹介します。

本日のオトモミュージック
L'Arc〜en〜Ciel「The Best of L'Arc-en-Ciel・1994-1998」

本日の運動
歩3.7km
俣野公園近辺

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2020年03月20日

花に鳥に春めく和泉川沿いジョグ&ウォーク

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(翡翠色を見せてたカワセミくん♪)

昨日から気温高く、夜明けも冷えずで足腰の調子がイイ〜♪
気温のわりに花粉症状控えめなので川沿いジョグ&ウォークしてきました。

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(和泉川親水公園)

歩き1.2km、ジョグ2.2km、歩き1.5km。
親水公園のソメイヨシノはまだ僅か。

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(宝心寺の枝垂れ桜)

歩いてると走りたくなるのに、ジョグ中はつい景色にひかれて写真撮るのに立ち止まっちゃいました。

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(宝心寺、源平咲きの桃)

かなり暑くて汗もでましたけど外にいる間は強風で熱がこもらず。

花粉なのか埃なのか目がカユカユ。
でも手を洗うまでは目がこすれない〜(^^;)

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(関島橋の染井吉野咲いてます)

鳥はメジロ、シジュウカラも多く見かけました。
今日は鳥が多かったような♪

川沿いの土手は菜の花の黄色に菫の紫。
春は色とりどりで楽しいですね〜。

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(親水公園対岸の雪柳と金雀枝)

本日のオトモミュージック
GReeeeN「ALL SINGLeeeeS〜New Beginning」

本日の運動
走2.2km 歩2.7km
和泉川沿い・関島橋折返し
ジョグ 2.2km
ウォーク(ジョグ前後) 2.7km

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2020年03月19日

公園ジョグ4.7km

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(俣野公園の向かいにある横浜薬科大)

風が強くなってくる中4.7km走ってきました。
自分的にはちょこっと頑張った(^^)

超スロージョグからスタートして公園外周へ。
一旦、薬科大の写真を撮るのに立ち止まってジョグペース。
最後はスロージョグで終了。 

もっと長く走りたいなぁ。
4kmあたりで股関節痛くなってきたから無理だと思うけど。

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写真の横浜薬科大、今公開中の映画のロケ地になってました。
映画のロケを見かけたのは1年3ヵ月位前。
映画って公開まで時間かかるんですね

本日のオトモミュージック
X JAPAN「WE ARE X」

本日の運動
走4.7km
俣野公園近辺
超スロージョグ〜ジョグ 4.7km

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posted by ぽち at 17:14| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月18日

枝垂れ桜を見てからジョグ&ウォークちょこっと

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(岡津町・西林寺)

午後からマスクしたままウォーク&ジョグ。
少しをゆっくり走っただけなのに暑くて汗だくになってしまいました。

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午前中はわんことドライブ♪ 
旭区(瀬谷区だと思ってた)にある追分市民の森の菜の花畑めざしたのですけど…

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公園に駐車場が無いので近隣のコインパークにとめるつもりが数軒まわっても全滅(^^;)
駐車違反でとめられそうな場所はあったんですが反則金高いからやめときました。
道路から菜の花畑を見下ろして帰ることに。

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途中で思いついて、岡津町の枝垂れ桜を見に行くことに変更〜♪
こちらは教えていただいたスーパーの駐車場にとめて、しかも目の前(^−^)

わんこもスリングに入れずに済み、デジイチもつかうほどではないとスマホだけ。
荷物なし♪ 

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写真はすべて西林寺。
枝垂れ桜も他の桜、寒緋桜も白木蓮もきれいでした。

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本日のオトモミュージック
TCR横浜銀蝿RSR「ぶっちぎり35」

本日の運動
走1.5km 歩2.3km
下和泉-和泉川-天王森-境川遊水地
スロージョグ 1.5km
ウォーク(ジョグ前後) 2.3km

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posted by ぽち at 16:31| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月17日

リニューアルした体育センターに水泳教室の申し込み

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神奈川県立スポーツセンター。
県立体育センターがリニューアルしました。
3〜4年の工事を経て4月にオープンします。

写真向かって右がスポーツアリーナ1(体育館)。
左がスポーツアリーナ2(プール)。

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(アリーナ2・50mプールなんですって)

水泳教室が春期からこちらのプールになるんです。

神奈川県体育協会運営の教室で工事に伴って湘南スイミングへ移動していました。
その間に教室へ通いだしたのでこちらの元のプールに来たことはありません。

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春期水泳教室・藤沢会場の案内が昨日届き、先着50名の受付開始は今日から!
先生が湘南台教室から継続希望者の枠をおさえていただけることになっていたので、午後から行ってきました。

受付はこの建物(グリーンハウス)。
旧藤澤カントリー倶楽部という昭和7年開場のゴルフ場のクラブハウスだったそう。

ベーブルースもゴルフを楽しんだという逸話が説明板にありました。
ゴルフ場は終戦前になくなったものの建物はレトロな姿で今に至ります。
屋内はもっとレトロで素敵でした〜♪

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(アリーナ1・壁面の絵が楽しい)

申し込みを済ませ、有料になるという駐輪場とその入口を探しがてら見て回りました。
まだ工事中の部分がたくさん。

コイン式の駐輪場は中まで近づけなかったので不明ですが、ホイールの大きいバイクでも止められるのか少し不安になる形状。
まぁ、ダメだったら当日悩めばいいか(^^;)

駐輪場からプールのアリーナ2の入口までは1階がずーっとミラーガラス。
走って自分のフォームを見たくなります。
工事業者さんいたけど少し走っちゃった〜(^^)

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唯一訪れたことがあった陸上競技場も立派になってました。

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全体とても大きく立派になり、新しいので勿論キレイ♪
通う距離は今までの教室への距離の倍になってしまいますが、通うの楽しみです!
(4月に教室が開ける状況かわかりませんけどね。終息しそうにないですもんね)

水泳教室は曜日が変わり、時間も1時間だったのが2時間になります。
初級や中級というクラス分けもなくなって50名一斉、グループ分けになるようです。

そうそう、コイン式の駐輪場は南門から入って左にありました。

本日は運動、筋トレのみです。

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posted by ぽち at 16:54| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月16日

雨雲見てダッシュ!・「春にして君を離れ」

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(豆桜)

昼前から走りに公園へ。
足の調子はいいのに花粉がツラ〜イ。

マスクして走るのも変だし苦しいけどもういいわ。

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(花韮)

2kmほど走ったところで黒雲があれよあれよと西の藤沢市方面からせまってきました。

洗濯物やばいかも!
戻る向きでジョグ。

すぐにポツポツっときたので家までほぼダッシュ。
鍵を開けていたら雷が!

洗濯物取り込んだところで雨足が強くなりました。
なんとか間に合ってホッ♪

ほっとしたらクシャミと目のかゆみが一気にきました(;;)
洗濯物に花粉がついてたんでしょうね。

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(ビブリアの書棚・ここ3週間くらいのリスト)

このところ、面白かったと思える本に恵まれてます。
特にアガサクリスティのミステリーではない小説!
「春にして君を離れ」
久しぶりに満足度の高いものを読んでひとり感動してました〜。

ミステリーでもホラーでもないのにラストは空恐ろしくさえあって…
(怖い作品ではないです。個人的にそう感じただけ)
昔の作品なのでやや物語としては物足りないのですが、言葉(文字)にしてないのに浮かび上がってくる人物像とか、小説のスタイルとしてかなり好みでした♪

これ読んだら「夏への扉」を読み返したくなって本棚あさりました(40年も前の本)。
そういや、アガサクリスティの本は超有名なミステリーを5冊程度読んでただけ、それも40年以上前(^^)

人が紹介していて読みたくなった「ネメシスの使者」、中山七里氏ははじめて読みました。
しっかりした内容で無駄がない展開が面白かったです。
中山氏の本はまた読むかも。

本日の運動
走3km
俣野公園
ジョグ(ダッシュ含む) 3km

オトモミュージックなし

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posted by ぽち at 17:08| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月13日

50mダッシュ×6入れて1.5kmだけ走る

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(木瓜の花)

朝から花粉で目がかゆくくしゃみも出る。
マスクして走るのはゆっくりでもきつい〜。

でも明日は雨予報だから走りたい。
ならダッシュ入れて短い距離だけ走ってこよう〜。

と、強風の公園でスロージョグと50mダッシュしてきました。

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600mスロージョグして50mダッシュ6回。
600mスロージョグして終了。
短っ!

終わったところでくしゃみ連発しちゃいました。
スギ花粉あるあるの滝のような鼻水(しかも意識なしに垂れるやつ)は今年はまだありませんけど、公園はこども連れがいっぱいで肩身が狭い(^^;)

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(俣野公園の日向ミズキ)

俣野公園は近年、金糸梅や未央柳が減らされたかわりにヒュウガミズキが並ぶようになりました。
黄色がふわ〜っと並ぶのは明るくていいですね。
金糸梅好きだから残念だけど…

本日のオトモミュージック
ガガガSP「PUNK IS FOLK」

本日の運動
走1.5km
俣野公園
50mダッシュ 300m
スロージョグ 1.2km

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posted by ぽち at 16:58| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする